昨天（11月5日）早上，我们一行5人，照例在小雁塔园区走步健身。当走到小雁塔北门附近左转弯时，我的左脚不慎碰到了路边的一块石板，身体立即失去平衡，趔趄扑向右前方；在我右侧与我同行的郑君，立即伸出双手，把我拦腰抱住。如果没有郑君这一抱，我肯定摔倒在地，轻则碰掉门牙，重则腕关节或肘关节骨折。我有幸遇到了如此眼明手快的郑君，让我幸免一劫，有惊无险！我回到家里，通过微信里再一次向郑君致谢，并称他为“我生命中的贵人”！

老年人最怕摔跤。国家卫健委、中国疾控中心、中国老年医学学会等单位根据多年的调查结果指出：65岁以上老年人中，摔跤已经成为首位威胁老年人健康和生命的严重公共卫生问题！现实事例确实如此。我们学校多位长寿老人就因为摔跤而提前撒手西去，包括103岁的郭（杰）老师、94岁的刘（树德）老师、92岁的王（野）老师和陈（志新）老师、91岁的周（道宏）老师。他们都在摔跤几个月后，因长时间卧床原因引起并发症而离世的。

这些年，国家对老年人的晚年生活给予了极大关注：“老有所养、老有所学、老有所为、老有所乐”；各大媒体，也通过各种手段，积极向老年群体宣传养生保健知识，提高老年人的健康素养。我从中获益不少。我除了每天坚持走步健身和做些柔韧和力量练习外，就是有意识地放慢生活节奏，即走路要慢，防摔；吃喝要慢，防呛。但在生活中，总有防不胜防的时候。10月20日早餐时，我竟把枣核不知不觉间吞进肚子，多可怕；幸好是个很小很小的枣核，连同枣肉伴随唾液经食道“溜”进肚里的，平安无事，有惊无险。昨天，在拐弯时，稍一疏忽，就碰到石板，若不是郑君出手快，肯定摔倒在地。这两次遭遇，让我刻骨铭心，警示我在生活中应该小心再小心。过去，我对“谨小慎微”有误解，把它与“胆小如鼠”等量齐观，同等看待。我现在不再这样认为了。对老年人来说，在生活中，在行动上，真要有“如履薄冰、如临深渊”那样的意识提醒自己，也要有“谨小慎微”、“小心翼翼”那样的心境约束自己，这才不至于重蹈覆辙，自讨苦吃。

人常说，活到老，学到老。我已经是鲐背之年的老者，还学什么？一言以蔽之：学走路、学吃饭、学喝水……可笑吗？（照片里，我右侧的就是郑君。）