近几天，西安地区持续高温天气，热不可耐（昨天晚上下了雨，气温有所下降），不由得又想起了“心静自然凉”这句常常听说的成语。成语的意思是：心理平静，内心自然凉快。

“心静自然凉”这句成语是怎么样来的？据说是来自中唐时期的恒寂禅师在与白居易交谈时说的一句话。有一天，白居易去一座寺庙拜访朋友恒寂禅师。走进寺庙后，只见禅师端坐在禅房读经。白居易便上前问道：“房间里热，何不到周边树下、水旁、凉亭休息？”面对朋友询问，禅师合十、口念阿弥陀佛，然后说：“三界如火宅，娑婆似熱炉。何处有清爽？心静自然凉。”在禅师看来，在到处都热得“如火宅”、“如热炉”的情况下，“心静”自然清爽凉快。白居易听了后，深受启发，随即写下了《苦热题恒寂师禅室》一首：“人人避暑走如狂，独有禅师不出房。可是禅房不热到？但能心静即身凉。”

离开恒寂禅师后，白居易也在自家院子里，像恒寂禅师在禅房读经时一样，在院中“端坐”，享受“心静自然凉”的舒适。他在《消暑》诗中写道：“何以消烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。”诗的意思是：如何才能消除暑热？只要端坐在院子里即可。眼前没有多余的东西，窗外自有清风吹来。散热全靠心中安静，凉风也因室内空荡生成。端坐院中对身心可得到保护，别人难以同我一样。

从白居易开始，“心静自然凉”，不胫而走，得到社会认可，并在各朝各代的文人学士、寺庙僧侣中流行，甚至得到了清代康熙皇帝的赏识。由康熙的皇子雍正皇帝编辑的《康熙庭训格言》中，就记录了康熙皇帝有关“心静自然凉”的庭训：“盛暑不开窗、不纳凉者，皆因自幼习练，亦由心静，故身不热。”

“心静自然凉”是真是假、可信不可信？根据科学实验，是真的、可信的。

“心静自然凉”有心理因素，也有生理因素。心理学家认为，天热时，内心不安与焦躁，会加剧对外界环境的不适感。因此，保持心态平和，是实现“心静自然凉”的重要途径之一。个体的信仰与期待本身，会影响人的心理和生理状态。如果一个人坚信“心静自然凉”，在天热时，他会自然而然地去寻求内心的平和，期望达到凉快的目的；而这种信仰和期待，在一定程度上会促使个人心理状态和生理状态发生变化，变得更加宁静和清凉。

生理学家则认为内分泌系统、自主神经系统在“心静”时，将对体温进行调节，收到清凉效果。内分泌系统的生理功能，包括了调节体温。一些内分泌物质，如肾上腺素、去肾上腺素，都与调节体温有关。当心情紧张焦虑时，这些物质会增加。导致体温调节失衡，使人感到燥热；而当心情宁静时，这些物质分泌会减少，有助于维持体温稳定，使人感到清爽舒适。生理学家认为，自主神经系统分为交感神经和副交感神经两部分。专家说，这两者在体内起到互相对抗和互相平衡作用。当心情紧张焦虑的时候，交感神经会变得更加活跃，引起一系列生理反应（如心跳加快、血压升高、呼吸急促等），从而导致身体燥热；而当心情宁静、轻松时，副交感神经会起到主导作用，使心跳减缓、血压降低、呼吸平稳，有助于维持体温，使人感到舒适凉爽。

“心静自然凉”，有心理因素（心理暗示）的作用，也有生理功能的调节作用。亲友们，天热时，不妨静下心来，通过心理因素、生理因素的作用，享受清爽、凉快！