“故做坚强，就会坚强”，是一幅漫画的标题。画中有一位男子，从山下拾级而上，来到悬崖峭壁上，脚下是万丈深渊，看上去神态自若，还挥动右手。站在那儿，我估计，他不可能一点都不害怕，但他“故作坚强”，最终实现了他所想要的“坚强”。“故作坚强”，可以看作是一种“自我暗示”。心理学家说，当一个人为了追求成功，会自觉或不自觉地设想目标实现时的美好和愉悦。这种对美好和愉悦的憧憬，构成自我暗示，提供并促进积极向上、实现目标的精神力量。

“望梅止渴”，是历史上最典型的自我暗示的例子。讲的是曹操在率领部队攻打张绣的行军路上，当大部队遭遇酷热、广大官兵口渴难耐、寸步难行的时候，曹操竟然用“前面有一片梅林，果实累累”，来鼓动战士战胜困难，继续前行。为什么一说梅子就流口水，立即感到不口渴了？因为，每个人都吃过或听说过梅子很酸，所以，一说梅子就会流口水。这叫条件反射。生理学家巴甫洛夫就说，心理暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

上面谈到的“故做坚强”和“望梅止渴”，是心理暗示积极方面的例子。在生活中，也有很多心理暗示消极方面的例子。

我国医学界有一种说法： 癌症病人有1/3被治好的；有1/3被治死的；有1/3被吓死的。“被吓死”的那些人，可能受到心理暗示：即癌症没有特效药，得了癌症没法治，是绝症。因此“谈癌色变”，不是传说。一些人，一经被确诊为癌症，就吃不好、睡不好、心不安，神不定。结果，免疫力急剧下降，情绪失常，精神崩溃，在不长时间内就离开人世。

昨天（6月21日）晨练时，偶遇朋友魏君，她跟我谈到学校有些退休老师和职工，年龄并不太大，却成天为病所困，未老先衰（还没来得及细谈，有朋友找她，交谈终止）。虽然她没有把话讲完，但我理解她的意思，即人老了，退休了，要提起精神，不要被慢性病所困扰，该活动还得活动，从活动中增强体质，收获健康。作为体育学院的职工，本该知道体育的功效，为什么不到操场而去了医院？这又涉及到心理暗示的问题。

人老了，该不该参加体育活动？在社会上有过不同意见。我在网上就看到发表在2018年7月29日《环球文摘经典》里《为什么说所有的养生都是徒劳的》里写的一段话：“人老了，不一定要走路锻炼。北大哲学系的教授们都不太运动，除了上下班从家里（家在校园内）走到办公室，从办公室走回到家里之外，几乎没有其他活动，更不要说运动了，但90岁以上教授，还为数不少。”除了《环球文摘经典》里不主张走步锻炼的文字外，这些年，在自媒体里也流行着一些借老中医之名，宣扬老年人要多静养，少运动的观点，美其名为“保护元气”。这些说法，影响着一些本来就不爱活动、害怕活动的中老年人。他们有依有据地远离体育。与体育绝缘，其后果难免堪忧。这是来自外界的不良“心理暗示”，也是“心理暗示”的消极方面。

我们应该充分认识“心理暗示”的两面性：积极的“心理暗示”，可以形成积极的心态和行为，带领我们去享受成功的喜悦；消极的“心理暗示”，可以形成消极的心态和行为，引导我们去忍受失败的痛苦。

几十年的生活经历，让我相信“故做坚强，就会坚强”的真谛。因而在我的回忆中，因为积极的“心理暗示”，让我享受到了不少成功的喜悦！