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获取精神力量的１０种方法(1)
(2007-10-30 16:45:28)
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学习公社 |
《获取精神力量的10种方法》
第一章：你是奇迹
大自然自有办法奖赏关注它的人们。它或者增强人们审视世界的洞察力，或者提升人们的精神智能。英国播音员戴维·阿腾伯勒爵士就是一个突出的例子。他对大自然的美丽和复杂性着迷，并对此深为敬畏。他制作的有关动物、植物和自然世界的系列节目令全世界数百万观众称奇，并使他们倍受鼓舞。阿腾伯勒爵士也因此获得大奖。
对生命和事物的尊重是精神智能的重要组成部分。如果你一遇到两翼昆虫、小虫子和蜘蛛就习惯性的将其拍死，那么你就滑入到精神智能的较低层次。
相信你具有影响力是精神智能的另外一个重要特征。
你能产生影响力吗？
当然能！你说的每一句话，每一个举动或创造都会影响到周围的环境和人。而他们又将影响到别的环境和其他更多的人，直到无穷。这种因果关系得到混沌理论的证明。根据混沌理论，在亚马逊热带雨林的一只蝴蝶扇动一下翅膀，就可能足以导致空气动荡，最后在爪哇岛出现台风。
既然你已经知道你自己是那么伟大、神奇，你居住的宇宙是那么浩淼无穷、美丽壮观，自然造化是那么令人惊叹，你自己的灵魂是永恒的存在，那么，现在你应该采用以下方式进行精神智能训练，以捕获“全景”：
１、提醒自己你是多么神奇
请提醒自己，你是一个奇迹。要尽可能多地获取有关大脑和身体巨大潜能的信息。
２、牢记每一个人都很神奇
以一种新的视角看待所有人，每一个人身上都有神奇的彰显，你要确定可以从他人身上学习什么，怎样去欣赏和帮助身边的人。
３、从日常的事件中学习
从中发现积极的一面，挖掘内在的价值，汲取一切可能的教训。
４、学会欣赏自然世界
花一些时间去欣赏你周围世界中多种多样的美。
５、玩独一无二的游戏
在生活于过去、现在和将来的所有人当中，你是独一无二的。
６、仰望星辰
你看到的是小小的微观世界，但你的大脑却抓住这些并重新创造出了整个宇宙。
７、自问
常常问自己一些问题，让想象力自由驰骋。
８、气候
每当你在媒体、朋友或你自己的想象鼓励下抱怨气候的时候，请思考一下其他星球的情况吧！相比之下，我们已经够好的了。
９、暂停
每当你冲去解决一个又一个的小危机时，要停下来暂时休息一会儿。把这样的间歇当作一种精神工具，为你的生活提供有意义的空间。这样的“精神间歇”会赋予你一个平心静气的机会，让你的心态保持平和。
★精神激励法则★
我是一个设计精良的神奇的艺术作品，我持续不断地挖掘和开发我的潜能。
我每天都会对其他生命表现出更多的关心。
我所说的，所做的和所创造的一切，都会产生难以衡量的持久影响。我竭尽全力使这样的影响于己于人都有利。
第二章 探寻积极的价值观
价值观是我们内在行为的准绳，是我们生活与决策的原则。
要用灯来照亮你
一切要靠自己
不要依靠任何外在的帮助
要紧紧抓住真理之灯
——佛陀
消极的思考会导致更坏的结果，反之，积极的思考则改善健康、提高期望、增强创造性，以及产生其他正面的效果。价值观也遵循同样的原则。如果你的价值观与你自己及他人的健康和幸福相抵触，你就可能使你自己和他人的生活更加不快乐；如果你的价值观是积极的，那么，它将对你与别人的幸福产生积极的影响。
重复基于你的价值观的行为很快就会成为习惯，这些习惯是你的品格及其表现的基础。
你自己可以掌握自己的命运，你可以创造自己光明的未来，也可以使自己的未来一团漆黑。你能够为你自己和你的行为承担责任。
谁为善求情
谁就分享善端
谁为恶求情
水见承受恶果
——穆罕默德
探求真理是人的自然品行和天赋权利。当你在探求真理的时候，你就在同时帮助你和他人赢得生存的机会。相反，如果你对自己和朋友不诚实，你就在减少你和他人的生存机会。同时，你也在增加你和他人根据错误信息采取行动的可能性。因此，这样做会掩盖你的行为和行动中的错误，使你的最佳利益置身于危险境地。
你和任何时代、任何地方的伟大天才一样，一定会认为对真理的长期探求是更好的选择！
想要选择你希望具备的价值观，以指导你度过一生，你需要：
１、根据你的价值观生活
根据自己的内在价值观生活，你将会避免由于不安的意识和道德两难而陷入压力与焦虑之中。你也将能够利用你的精神智能，使你的美德更加巩固，并从中获得最大的益处。
２、讨论你的价值观
向他人讲述你的价值观可以帮助你，确信它们对你确实非常重要。
在我看来，绝大部分的人类灾难是由于人们对价值作出错误的判断导致的。
——本杰明·富兰克林
３、相信自己
凡事要依靠自己，相信自己。任何人都可以给你一些价值观方面的忠告，但只有经过内化，成为你的一部分，它们才能真正发挥作用。当你作出这方面的决策十，随着你的道德信念与价值观在你内心深处不断滋长，它们就会为你形成坚实的保护，使你经得起各种各样的考验，你的勇气和力量也将获得极大增加。
４、记住——你的行为至关重要
不断提醒自己，不管你做什么，你的行为的确会产生影响。
５、清除一切“精神”障碍
检讨一下你的生活。想办法修正曾经的错误，做一个诚实的人，坦言想说的真话，或尽可能改正过去的错误行为。
６、角色榜样
从历史或现实生活中选择七个榜样人物，把他们作为加强你在真理与美德等方面的理想榜样。每当你处于两难的困境时，就把他们作为你内心“智囊团”中的导师。可以“问问”他们，如果遇到同样的情形他们会如何处理。在获得了如此强大的朋友与同盟的智能支持后，你的精神将倍感振奋，行为更坚定有力。
★精神激励法规★
我把真理与诚实作为生活的灯塔。
我利用我自己的原则提高自己和周围人的生活质量。
我是一个值得信赖和依靠的人。
我越来越公平地处理所有与我有关的事情。
我从我的行为与生活中品尝到了快乐与幸福。
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