在美国生活的筒子一定对这种人气越来越旺的健康减肥早餐非常熟悉。

我也不知道这种食物统称的名字叫什么，反正也是一种麦片吧，近两年它们在美国越来越红，以势不可挡龙卷风之速成为一种新兴热门早餐。从最初只有毫不起眼的1、2个牌子，到如今每家超市都有满满一货架同类产品，加入市场争夺战的品牌也越来越多，琳琅满目，眼花缭乱。

有个电视广告，说一位美女，周末有重要party参加，十分渴望能穿上自己压箱底的纤细晚礼服，于是她会心一笑，拿出这种早餐进食，之后美美得穿上晚礼服，光彩夺目。

呵呵，广告只是广告。不过这种麦片真的非常健康和具有瘦身、减肥辅助作用。为什么？一看它们的营养成分表便知，其每次份量所含脂肪和热量的值低到不能再低，几乎可以忽略。同时，却含有大量维他命A、C、D、E、B族、锌、铁、烟酸、纤维质等等，以及抗氧化元素。

现在可供选择的品牌超级多。我喜欢一次买上好几包不同的，摆在家里，哪天想吃哪款就吃哪款。这玩艺确实不错，热量低、营养高、纤维多、抗氧化，吃少少就能饱。很适合作减肥代餐。

吃法非常简单，绝对懒人早餐：取适量内容物于容器，再倒入牛奶，小勺搅一搅，开吃~

通常它们里面本身会添加一些配料，比如葡萄干、香蕉片之类，但大都很少又不新鲜，我觉得自己准备些新鲜配料更好。相比之下我喜欢上图最前面那款，里面含有比较多的杏仁片和干制小红莓（蔓越莓），味道十分不错。

自己搭配配料时，我比较喜欢杏仁片、葡萄干、蓝莓、树莓（覆盆子）等。今天用了新鲜覆盆子。

坦白说我觉得这种麦片蛮神奇，单独吃并不怎么好吃，可是一倒入牛奶，就变得特别好吃！

值得注意的是不要泡。泡软了就不太好吃。把牛奶倒入，稍微搅拌一下即可，每一勺都有香滑牛奶有香脆麦片，真的很有味道的。

说是早餐，其实一天三顿都够保证营养。你看，话梅今天中午想节食，就只吃了两小碗麦片，这是另一款葡萄干配料的。

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