夏末秋初，又到了给肌肤疗养、补给的最佳时节。美眉们都开始越发关注晒后修复大计，当然啦，这个任务的成绩直接影响着一整年的皮肤保养基础呢。

提起晒后修复，我总会第一个想到芦荟胶。炎夏烈阳外出归来，倘若哪里被晒到红通通干绷绷，赶紧敷上芦荟胶，立刻就能带来凉爽、镇静、水润、舒缓的感觉。

芦荟，不管外用或者内服，都是生津降燥、滋润肌肤、促进弹性的美容良方呢。

                            芦荟西米露

经常煮西米露，兑上冰镇的牛奶或椰汁好看又好喝。昨天在超市买到100%纯芦荟汁（其实里面有些非常细小的芦荟肉~），用来兑西米露虽然卖相没椰奶的漂亮，但是更加清新滑爽润口，别有一番风味。

把西米露煮得软硬适中的方法：锅中添水煮沸，放入适量西米，煮至九成透明，熄火，盖上盖子焖至透明（注意不要焖太久变成糊）。然后捞出用冰水冲过。取出冰镇的饮品兑好即可。用来兑西米露的饮品很广泛，可以是牛奶、芦荟汁、椰汁、果汁甚至奶茶等等。加入新鲜水果丁更好。我今天兑的是芦荟汁，就是上图玻璃杯中的淡绿色饮品~。

关于晒后修复，在饮食方面需要补充的元素，与外用大同小异，主要都是水分、各种维生素矿物质氨基酸和天然抗氧化剂。以下内容点击图片或红字即可查看具体链接---

* 富含大量水分、维生素、矿物质、氨基酸的水果料理，是一种最佳选择。

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* 蔬菜中蕴含的天然抗氧化剂，一般有维C、番茄红素、胡萝卜素、维E等。

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* 此外，还有一些具有神奇抗氧化功效的元素和食物，比如茶多酚，比如三文鱼，都适合晒后多吃。

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