以前提到过，在我家冰箱门上，有一张便条纸已经贴了整整两年，当然，每隔一段时间都会稍做更新。它简简单单，却是我们不得不知的美白食谱指引大纲。呵呵，今天私家曝光一下吧。

纸条一共有三段。每一段的大致意思如下。

第一段  富含胡萝卜素吃多了会使皮肤变黄的食物：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、芒果、红薯、柑橘、白萝卜、木瓜等。

第二段  吃后晒太阳会使皮肤变黑及长斑的感光食物：请看相关博文- 防晒终极吃阵

第三段  可减缓色素沉着具有美白功效的食物：牛奶、冬瓜、草莓、燕窝、番茄、猕猴桃、薏仁、红枣、枸杞、银耳、百合、玫瑰花、葡萄、黄瓜、瓜子仁、维C泡腾等。

这样的信息总在提醒着我们，精心护肤的同时，更要追求由内而外的白里透红！健康的饮食、优质的睡眠、滋润的补品、愉悦的心情、加上适合自己的护肤品，才是最好的保养之道。

汇集十二款全部以美白诉求为大基础、兼具各种养颜功效的茶饮羹汤，奉送给每一位爱美的姐姐妹妹！（点击图片或文字即可查看相关博文）

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 祝大家都早日实现每一个美丽目标！^_^