肌肉钢琴师

    像钢琴师一样收放自如，玩转训练节奏和频度的把戏帮组你肌肉疯长。

越跑越快乐
    跑步运动之美就在于，你有很多的时间进行思考。在身体参与运动的同时，思绪也可以自由飘逸，这就是赛跑运动带来的巨大情感利益。在思考和感觉方面没有对错的方式，但掌握一些心理工具会使你充分享受到这项活动带来的乐趣。

猪肉优先
    如果有一个不错的蛋白质来源，却又被不明不白地指责，这就是猪肉。以下是“另一个白肉”的完全向导。

冲击沙滩身材
     光有古铜色的肌肤来在海滩上耀武扬威的时代已经一去不复返了，你急切需要成分好的肌肉来给你助阵。因为没有腹肌，你只能在假期蛰居在自家的浴室里，靠浴霸和温水还原出可怜的海滩梦想。同时，你也在担心你身处在海滩上的女友是否已经和一个标准的海南男人在聊得火热。我们十分同情你的境遇，特地奉送海滩身材锻炼计划，使你在今年夏天就能收复失地，一改往年颗粒无收的遭遇。

心脏发动机
     这不是太不公平了么？你的双眼每天猎艳无数，你的味蕾整日像流水线一样地检阅美食，你的双手天天与方向盘和键盘胶着在一起，你的双腿着地的时间越来越少，而你的心脏却在为你加班加点，努力做你身体的忠实奴隶。再选择一颗品质优良的心脏无非是个妄语，你需要和这个老朋友坐下来好好谈谈，60岁的人，20岁的心脏并不是空穴来风，只要你将身体这个高精度机器保养的一丝不苟，在30年后仍然能混迹于潮流青年之中。来自心脏的力量使你永远成为一个压缩炮弹，一触即发。

一公升汗水
    鲜血太宝贵，泪水太低廉，剩余给男人的似乎只有流汗这条出路。当然，你还可以流点别的。正常的流汗可以使你看起来性感可人，但是过多的汗液不但会彻底摧毁你清爽的形象，还令你只能选择防水的MP3来跑步。