今日新闻 2009/03/16

食物中的亚硫酸盐有可能会诱发小朋友气喘发作，那么到底该怎么吃才能防止气喘？医师建议可以吃「地中海式饮食」，像是蔬菜、水果及鱼类，当中丰富的维生素、DHA物质都能帮助孩子远离气喘。

一位气喘发作的小女孩戴着口罩，露出无辜表情，看起来实在好可怜，原来她是因为吃了零食引发气喘。医师何一诚建议家有气喘儿的父母可以让小孩采取「地中海式饮食」，平常多摄取蔬菜、水果、鱼、核桃等食物，这些食物统统可以舒缓气喘跟过敏。

如果小朋友还是忍不住美食诱惑，想吃零嘴、甜食，那么黑色巧克力也是一种选择，因为巧克力能达到舒缓情绪、增加体力的效果，适量吃也能防止气喘发作。就算气喘发作，也可以吃点巧克力，因为它能够稍稍减缓气喘发作的不舒服。

另外，除了靠饮食远离过敏源外，适度的运度也能防范气喘，外界谣传气喘患者不要运动是错误的观念，医生建议气喘患者每天运动20分钟。（新闻来源：东森新闻记者杨淑芃、许家骥）

光常点评：

地中海式饮食符合健康饮食原则──当地、当季、盛产的天然五谷蔬果，偶尔吃点鱼。您看，和健康排毒餐是不是有异曲同工之妙呢？