2008/10/06报导

英国伦敦大学最近进行了一项大型研究，希望找出从事哪些活动有益心理健康，结果研究人员发现，不管是户外还是室内运动，只要每星期找5天，让身体连续活动个20分钟，就可以远离忧郁或是精神疾病。

光常点评：

规律的运动，如：散步、竞走、慢跑、游泳、骑单车、太极拳或外丹功等，都值得大家尝试，不过记得千万不要带着不良的情绪或太大的压力去从事运动，否则注意力不集中、思绪杂乱，反而使身体更为疲劳，情绪也更坏。