文章来源：肯园国际股份有限公司电子报第51期

分享者：肯园玛吉

从心做起，快乐生活

在继续介绍身体的排毒机制前，博士认为要先抒发一下「感谢的心」，感谢肯园如此努力地推广正确的「生活态度」及「饮食观念」；要不然，忙（盲）碌的现代人们，还真的是不知道该如何健康地活在这个不健康的地球上呢！肯园被博士如此称许，心里头深感欣慰。虽然每个现代人都能大声说出—─「除了讲求身体健康，也要注重心灵的健康」，但是让民众懂得正确的方式与态度去追求自然纯净的生命质量，这才是最重要的！诚如林博士所言：「现在的台湾人不仅是生活质量下降，生命质量更是低落，许多人都失去了对于生命起初的尊重与包容。因此追求自然纯净的生命质量，首当从「心」做起，抱持「快乐」的态度过生活，因为心理是影响生理一个极大的因素！」

接下来我们进一步来讨论排毒对消化与代谢循环的重要性：

三、大肠系统

前阵子有一项数据报导指出台湾的小学生中，3个就有1个有便秘的现象！这个数据让人看了十分担忧，而这个便秘的定义又是相当宽松的，亦即三天之内有排便的就不算是便秘，真是更加令人捏把冷汗了。一般来说，人若在12~18小时之内没有排便是非常不健康的，一天排便2-3次才是健康，而健康的排便不但看起来颜色金黄，连闻起来都是有香草味的！要有良好的排便，就得有好又健康的饮食习惯，亦即必须吃含有高纤维素、酵素、矿物质的食物排便才会健康，排便健康身体也才能健康！

什么是健康的食物呢？举凡像地瓜、菠萝、糙米、豆芽（菜市场卖的那种粗粗长长的豆芽不算，千万不可买，因为那些都是泡药水才能长得这么白胖啊！）等，这些都是富含矿物质、纤维素与酵素的健康食物，就连它们的皮都富含上述物质！这也可以说明为什么边疆民族、非洲民族们很少罹患癌症，除了少了垃圾食物的威胁之外，跟他们都是吃「粗粮」有很大的关系。
  

除了便秘之外，现在越来越多人有不明的过敏现象产生，过敏源的前三名就是蛋、奶（乳制品）、面包，许多商人为了让母鸡能多下点蛋、乳牛能多分泌乳汁，偷偷地在动物身上施打抗生素等一堆奇怪的物质；因而母鸡本来是两天下一颗蛋，现在变成一天下两颗蛋，乳牛的乳汁分泌量大大提升！但肉、蛋、奶所产生的毒素又是所有毒素中最强的，原因是它高度浓缩的毒大肠无法排泄。

「大肠癌」是目前台湾癌症高居第三名的死因，最近「国际医学肿瘤期刊」也发表了现代人如果吃太多「精致面包」，容易罹患大肠癌的报告。听到这里，似乎有种感觉就是……天啊！我们每天到底都吃进去了什么东西？！真是乱恐怖的！

四、泌尿系统

「肾」是我们很重要的排毒器官，人体透过尿液把肾里的毒素排出。中医常言：「恐伤肾。」此「恐」指的是「惊恐」，再次又证明了──「改变我们的态度和心情，是排毒最好的方法之一。」

你知道高钠低钾是癌症细胞最喜欢的温床吗？我们一天最多只能吃5g的钠，吃太多会伤肾，放眼望去我们每天的日常饮食当中，一天吃进身体的钠含量不知道是5g的几倍！！台湾外食人口众多，加上每一家餐厅在菜肴中加的盐巴、味素、酱油又都是「不计成本地」一匙接着一匙，这也难怪为什么台湾的洗肾人口高居世界第二！就连我们平常很爱吃的土司面包，每片的钠含量居然也高达0.7g，亦即吃十片土司就超过我们一天应该摄取的钠含量的1.4倍！饮食除了应该低纳高钾外，「多喝水」也是帮助肾顺利排毒的方式，选择好的水质，富有镁、铬、硅、钾、钙等天然矿物质，更能帮助体内代谢。

呼吸排毒六字诀

讲座最后的高潮点来啰！从十二岁起就有在打少林拳的林博士，现在要跟大家分享中国名医孙思邈养生长寿的「呼吸六字诀」。六字诀是一种吐纳法，它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。
    每个字诀所针对的脏腑经络如下所示：

• 肝──嘘字诀
• 心──呵字诀
• 脾──呼字诀
• 肺──呬字诀
• 肾──吹字诀
• 三焦──嘻字诀

由于所剩时间有限，博士很快地带现场的听众做了一遍动作，六个字诀动作全数做完一回后，果然感觉到身体比较暖热，气血似乎较有流通之感。博士也说他自己即将在明年出版发行关于这套呼吸六字诀的光盘，到时候大家再拭目以待吧！迫不及待想要尝试呼吸六字诀的朋友们，也可先上Google查询相关数据，大陆简体网站有些写出各文字要点，不过有画面辅佐还是比较容易了解的。

全文转载自「肯园电子报」第51期，欢迎有兴趣的民众上网查询：http://www.canjune.com.tw/epaper/epaper.html