2024年8月份的运动记录

这是我2024年8月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。临时开通淮河大坝施工护栏，恢复坝上长跑路线，本月酷暑高温还是坚持凌晨4:40分左右跑步，坚持一休一。同时坚持徒步运动，骑自行车运动，另外。本月累计跑出104KM,  徒步49公里，骑自行车30公里.

1日   徒步1.5公里

2日   淮河大坝 起跑时间4:36分 跑8.0公里 7.4公里用时40:24秒 徒步1.5公里

3日  徒步1公里

4日 淮河大坝 起跑时间4:37分 跑8.0公里 7.4公里用时41:35秒 徒步1.5公里

5日  徒步1.5公里

6日 淮河大坝 起跑时间4:33分 跑8.4公里 7.8公里用时42:22秒 徒步1.5公里

7日  徒步1.5公里

8日 淮河大坝 起跑时间4:31分 跑6.8公里 6.2公里用时34:32秒 徒步1.5公里

9日 徒步1公里

10日淮河大坝 起跑时间4:16分 跑8.0公里 7.4公里用时40:14秒 徒步1.5公里

11日 徒步2.5公里

12日 淮河大坝 起跑时间4:46分 跑8.0公里 7.4公里用时40:31秒 徒步1.5公里

13日 徒步1.5公里

14日  淮河大坝 起跑时间5:00分 跑8.0公里 7.4公里用时38:28秒 徒步1公里

15日  淮河大坝 起跑时间4:52分 跑8.0公里 7.4公里用时40:52秒 徒步1.5公里

16日  徒步1公里

17日  淮河大坝 起跑时间4:33分 跑8.0公里 7.4公里用时40:23秒 徒步1.5公里

18日 徒步6公里

19日  徒步1公里（下雨）

20日  徒步1.5公里（下雨）

21日  淮河大坝 起跑时间4:36分 跑8.4公里 7.8公里用时42:49秒 徒步1.5公里

22日   徒步1.5公里

23日 淮河大坝 起跑时间4:32分 跑8.0公里 7.4公里用时40:59 徒步1,5公里

24日  徒步1公里

25日  徒步1.5公里

26日  淮河大坝 起跑时间4:37分 跑8.0公里 7.4公里用时40:23 徒步1,5公里

27日  徒步3公里

28日  徒步1公里

29日  徒步2公里

30日  淮河大坝 起跑时间4:38分 跑8.4公里 7.8公里用时43:30秒 徒步1.5公里

31日  徒步2公里