这是我2024年7月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。临时开通淮河大坝施工护栏，恢复坝上长跑路线，本月酷暑高温还能坚持跑一休一。同时坚持徒步运动，骑自行车运动，另外。本月累计跑出112.4KM,  徒步63.5公里，骑自行车30公里.

1日  淮河大坝 起跑时间4:31分 跑8.4公里 7.8公里用时40:36秒 徒步2公里

2日   徒步3公里 骑自行车12公里

3日  淮河大坝 起跑时间4:38分 跑8.4公里 7.8公里用时40:02秒 徒步4公里

4日 徒步4公里

5日 淮河大坝 起跑时间4:46分 跑8.0公里 7.4公里用时40:59秒 徒步2公里

6日 徒步2公里

7日 淮河大坝 起跑时间4:43分 跑8.0公里 7.4公里用时38:54 徒步2公里

8日 徒步1公里（下雨）

9日 徒步1公里（下雨）

10日 徒步1公里（下雨）

11日 徒步2公里 （下雨）

12日 淮河大坝 起跑时间4:51分 跑8.4公里 7.8公里用时42:43秒 徒步1公里

13日 徒步4公里

14日  淮河大坝 起跑时间4:47分 跑8.4公里 7.8公里用时41:27秒 徒步4公里

15日  徒步4公里

16日 淮河大坝 起跑时间4:42分 跑8.4公里 7.8公里用时41:27秒 徒步3公里

17日  徒步1,5公里

18日 徒步3.5公里

19日  淮河大坝 起跑时间4:42分 跑8.0公里 7.4公里用时40:46徒步2公里

20日   淮河大坝 起跑时间17:28 跑6,8公里 徒步2，5公里

21日  徒步4公里

22日   徒步2公里

23日 淮河大坝 起跑时间4:36分 跑8.0公里 7.4公里用时39:37 徒步1,5公里

24日  徒步1公里

25日  淮河大坝 起跑时间4:53分 跑8公里 7.4公里用时39:09秒 徒步1.5公里

26日  徒步2公里  

27日  淮河大坝 起跑时间5:00分 跑8公里 7.4公里用时39:11秒 徒步1公里

28日  徒步3,5公里

29日 淮河大坝 起跑时间4:36分 跑8.0公里 7.4公里用时40:44秒 徒步1.5公里

30日 徒步1公里 

31日 淮河大坝 起跑时间4:34分 跑8.0公里 7.4公里用时40:31秒 徒步1.5公里