2024年4月份的运动记录

这是我2024年4月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。因地制宜的徒步运动，骑自行车运动，另外，做臀部偶尔还有酸疼干感。本月累计跑出96.8KM,  徒步68公里，骑自行车104公里.

1日  公路跑 起跑时间5:20分 跑4.4公里 用时27:06秒 徒步1.5公里

2日  徒步1、5公里

3日  徒步2公里 骑自行车8公里

4日 徒步4公里

5日 公路跑 起跑时间5:09分 跑8.8公里 用时55:00秒 徒步3.5公里

6日 徒步1公里 骑自行车27公里

7日 公路跑 起跑时间5:05分 跑6.6公里 用时41:07秒 骑自行车6公里

8日  徒步4公里

9日  公路跑 起跑时间5:00分 跑8.8公里 用时54:56秒 徒步1公里

10日 徒步1.5公里  

11日 公路跑 起跑时间4:57分 跑6.6公里 用时41:36秒 徒步1.5公里

12日  徒步1.5公里

13日  公路跑 起跑时间5:00分 跑6.6公里 用时42:24秒 徒步4公里

14日 徒步3公里

15日 公路跑 起跑时间4:50分 跑6.6公里 用时41:40秒 骑自行车13公里

徒步1.5公里

16日 徒步4公里

17日 公路跑 起跑时间5:00分 跑8.8公里 用时54:38秒 徒步1公里

18日 徒步1.5公里

19日 公路跑 起跑时间5:11分 跑4.4公里 用时26:58秒 骑自行车12公里

20日   徒步2公里

21日 公路跑 起跑时间5:00分 跑8.8公里 用时55:34秒 徒步1.5公里

22日  徒步2公里

23日 公路跑 起跑时间5:02分 跑6.6公里 用时40:59秒 骑自行车11公里

徒步4公里

24日 徒步3公里

25日 公路跑 起跑时间4:52分 跑6.6公里 用时41:27秒 徒步3公里

26日  徒步4公里

27日  公路跑 起跑时间4:56分 跑6.6公里 用时41:55秒 徒步3.5公里

28日  徒步2公里 骑自行车15公里

29日 公路跑 起跑时间5:05分 跑6.6公里 用时41:50秒 徒步3公里

30日 徒步1.5公里  骑自行车12公里

31日