2022年10月份的运动记录

这是我2022年10月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。由于靓淮河工程施工，大坝阶段性封闭，跑步路线变动，我还是坚持每次凌晨5点以前跑，以及徒步运动和骑自行车运动。本月累计跑出104.08KM的好成绩,  徒步77.2公里，骑自行车68公里.

1日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:55分 跑8.1公里 用时44:16秒  徒步5公里

2日 徒步4公里

3日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:13分 跑6公里 用时36:43秒

    徒步3公里

4日 徒步5.1公里 下雨 。

5日 徒步3公里  下雨

6日 徒步3公里  下雨

7日 徒步9公里  游玩

8日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:51分 跑4公里 用时23:06秒  

9日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:51分 跑8公里用时49:18秒  

徒步1，5公里

11日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:01分 跑6公里 用时36:25秒  徒步3.5公里

12日 骑自行车11公里

13日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:49分 跑8.1公里用时45:36秒  

15日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间4:55分 跑8.1公里 用时45:08秒  骑自行车30公里

16日 地点：淮河大坝 6:03分 徒步3.5公里，后登涂山

17日 徒步3公里，

18日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:53分 跑8.1公里用时44:25秒  

19日 徒步3公里

20日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:58分 跑8.1公里用时44:47秒  骑自行车13公里

21日 骑自行车20公里

22日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:01分 跑8.1公里用时45:35秒  

23日 徒步7公里

24日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:05分 跑8.1公里用时44:40秒  徒步2公里

25日 徒步8公里

26日 徒步7.6公里 下雨

27日 徒步5公里

28日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间4:53分 跑8.1公里用时45:28秒  

29日  徒步2公里

30日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间4:56分 跑8.1公里用时45:14秒  徒步7公里

31日 骑自行车7公里