今日立夏，特录邱长春祖师《夏季摄生消息》，以期与读者共同借夏季大好时光，调养身心，参悟大道。论文本着《内经》宗旨，对于日常生活细节进行了无微不至的指导。遥想祖师之苦口婆心、谆谆教诲，心斋每生慨叹。今世有志于服务人类身心健康之有识之士，自当身体力行之，切切！

夏季摄生消息

夏三月属火，主于长养。心气火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛。当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。心气当呵以疏之，嘘以顺之。三伏内腹中常冷，时忌下利，恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗。夏至后，夜半一阴生，宜服热物，兼服补肾汤药。夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪，蜜冰凉粉，冷粥饱腹，受寒必起霍乱。莫食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多为症块。若患冷气痰火之人，切宜忌之。老人尤当慎护。平居簷下过廊衖堂破窗，皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴。惟宜虚堂淨室，水亭木阴，洁淨空广之处，自然清凉。更宜调息淨心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。每日宜进温补平顺丸散，饮食温暖，不令大饱，常常进之，宜桂汤豆蔻熟水，其于肥腻当戒。不得于星月下露卧，兼便睡著，使人扇风取凉，一时虽快，风入腠里，其患最深。贪凉，兼汗身当风而臥，多风痺一，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。虽不人人如此，亦有当时中者，亦有不便中者。其说何也？逢年岁方壮，遇月之满，得时之和，即幸而免，至后还发。若或年力衰迈，值月之空，失时之和，无不中者。头为诸阳之总，尤不可风，臥处宜密防小隙微孔，以伤其脑户。夏三月每日梳头一二百下，不得梳著头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。

《养生论》曰：夏谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜臥早起，无猒于日，使志无怒，使华成实，使气得泄，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋发痎疟，奉收者少，冬至病重。又曰：夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。禁饮食汤，禁食过饱，禁湿地臥并穿湿衣。