加载中…让孩子知道，锻炼和坚持是一件多么重要而又利人利己的事儿
(2021-01-14 09:52:37)
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启明教育幼教育儿 |
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2020年在新型冠状病毒没完没了地追击下仓皇而走，而2021年好像也不太好过。随着英国、日本等相继发现变异病毒后，让人们的心头又增加了一层雾霾。这场世界性灾难也让我们意识到，只有强健的体魄和强大的抵抗力，才能抵御一切疾病和灾难。健康对于弱小的孩子们来说，更为重要。
为了提高幼儿对自然界气候变化的适应能力，增强幼儿体质，发展走、跑、跳等身体动作，增强幼儿对疾病的抵抗力和自身的免疫能力，启明各园结合孩子的年龄特点、气候特点及幼儿体能发展目标，有计划、有步骤、不间断地开展园所冬季体育锻炼活动。
在此，我们也倡导家长们，积极配合幼儿园做到如下几点：
很多家长对孩子的身体锻炼也是非常重视，不但能够配合幼儿园做好各项家园工作，在家也会督促孩子锻炼。在此，小编介绍几项冬季幼儿锻炼注意事项供家长朋友们借鉴：
1.
运动前充分、合理、科学的准备活动能提高神经肌肉兴奋性，防止运动不适或损伤。如合适的走步、慢跑及徒手操等准备活动都可以与锻炼项目有机衔接，循序渐进。
2.
孩子爱动，穿衣过多妨碍运动，过少又容易受凉。在准备活动充分后身体发热时，可适当的脱些衣服。运动后及时擦汗，再穿好衣服。如能及时更换内衣更好。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3.
冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次/分以下。
4.
冬季锻炼一定教会孩子运动时的口——鼻式呼吸，即微张口呼气，用鼻吸气，同时注意呼吸与运动的协调性。迎风跑不宜张口呼吸，减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激而引起上呼吸道炎症。
5.
这是非常重要的，无论是运动的场所还是运动时的天气，比如靠近马路的地方就不适宜孩子活动、雾天就更不适宜出来了。要选择良好的活动场地，不应有坑凹或卵石等。
在这个防疫年里，
坚持冬季体育锻炼显得尤为重要，
这不仅能增强孩子的体质，
提高身体的抗寒能力，
有效预防各种疾病。
还能让孩子养成
终身热爱运动的习惯，
为孩子未来的健康生活
奠定良好基础！
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