调查结果显示，当体内缺水1%时，人会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告。因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后，我们才能感到口渴。有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现，因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。而孩子一玩起来，往往又忘了喝水，等到口渴就会晚了，想哪些办法让他爱上喝水，养成喝水的好习惯，应该喝什么样的水呢？你一定想知道。

启明双语幼儿园采取的是这样的方法：

1.      孩子喝水的时候，随口说儿歌，让他觉得喝水是一件很好玩的事情。

2. 很多幼儿园为了方便，都在固定的地方喝水，但是启明为了孩子不一样的饮水需要，不强求孩子在固定的地方喝水。

3.很多有甜味的水孩子很爱喝，虽然不赞成孩子养成喝甜水的习惯，但是有些纯天然的，比如先准备淡菊花水、淡果汁水、秋梨膏水等有去火功能的水可以时不时地让孩子喝，等到他喜欢上喝水以后逐渐过渡到喝白开水。

4.提前打白开水，凉开后，最好是4~6小时后，给孩子喝。白开水有利于孩子的新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。

    以上的方法，父母也可以学一学。另外，还有一些办法可以让孩子在家中也喜欢上喝水。

    比如，给他准备几个他喜欢图案的水壶，跟他说：“喜洋洋说：‘我要让宝宝摸（喝）我了，我好快乐呀’”。让他在愉快的心境下自觉喝水。

    比如，当他和其他小朋友一起玩的时候，比一比看谁会主动喝水。

    现在很多广告都宣传各种饮料，其实，凉白开是最好的，因为喝微凉的水，会让孩子吸收和自己身体里水结构差不多的水分，从而对身体最有益。但如果水太凉，反而会降低肠胃温度，使胃功能下降，影响水分吸收，让水积在胃内。所以，只要记住放之前流出一些存在水管里的金属污染水就可以了。提醒一句：父母最好要带头不喝各种饮料哦。