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    我在贝@太厨房申 请了@美国加州核桃 的试用 ，很高兴能再次加参与这次美国加州核桃的试用活动，姗姗来迟的美国加州核桃用了精美的包装盒包裹着，盒里两大包的美国加州大核桃分量十足，美国加州核桃个大，果肉饱满，咬下去有很浓的核桃香。之前的试用活动让我了解到美国加州核桃含有大量的ALA和Ω3脂肪酸，可以减少骨质损伤，有利于骨骼健康；其所含的维生素E能紧致皮肤；复合苯酚等多种抗氧化剂能延缓衰老。每天摄取1.5盎司的美国加州核桃，就可以对心脏起到保护作用，不仅降低了总胆固醇，也降低了LDL“恶性”胆固醇，还强化了活跃在心脏动脉血管中的内皮细胞功能。
    这次的试用让我对美国加州核桃有了进一步的认识，最新研究表明美国加州核桃可以作为健康饮食来帮助降低女性患乳腺癌的风险，这真是一个好消息呀。美国加州核桃营养丰富，每一把30克左右的美国加州核桃含有2.5克亚油酸，基于植物的omega - 3脂肪酸的来源；4克蛋白质；2克纤维；10% 的人每日锰和磷的需要量和抗氧化物质。每天食用，健康有保证！

    材料：美国加州核桃50克、鸡蛋4枚、香肠48克、芝士2片、紫叶生菜1棵、黄油15克、盐1/4小匙、糖1/4小匙、白胡椒粉适量、番茄酱适量

    做法：

    http://s9/mw690/001pyxiRgy6DUhVJvUQc8&690              1、准备好所有材料，生菜洗净，沥干水分备用。

              2、取50克的美国加州核桃，放入锅中小火炒至核桃变金黄色。

              3、炒好的核桃冷却备用。

              4、鸡蛋磕入碗中，打散，加入1/4小匙盐。

              5、加入1/4小匙糖。

              6、加入适量的白胡椒粉调均。

              7、香肠切成丁。

              8、冷却好的核桃用刀切成核桃碎。

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               9、平底锅置于火上，锅热后放入黄油。

              10、待黄油熔化后，倒入香肠丁煸炒。

              11、香肠炒香后，转小火倒入蛋液。

              12、将核桃碎撒到蛋液上。

              13、待蛋液未完全凝固时，放入芝士片。

              14、再将蛋饼卷成蛋卷。食用时配上生菜和番茄酱。
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