美国作家卡耐基说过这样一句话：“把没意思的工作很有意思地完成。”其意思是，要人学会让烦恼拐个弯。宁静易于入定，静气便于脱尘。学会了平淡做人，也就学会了让烦恼拐弯，就能够气定神闲地生活了。
    耳鸣经常给人带来心理上的不适和精神上的困扰。比如耳鸣造成的焦虑、抑郁、失眠、悲观，影响着人们的日常生活。如果是在白天，耳鸣嗡嗡作响，挥之不去，就很容易对正常的工作造成影响，让人无法集中注意力，工作效率大大下降。耳朵里总能听到一种声音在响，能不引起焦虑与不安吗？更何况由于耳鸣的声音较大，还会造成人与人之间的交流困难，更加大了心理上的压力。长此以往，容易造成一定程度的心理障碍，甚至引起精神上的疾患，让人无法摆脱。
    到了晚上，耳鸣更是给人带来困扰。夜深时本该进入睡眠，谁知道耳朵里轰隆隆不停地在响，吵声不断却又让人无可奈何，辗转反侧，难以成眠。正常的睡眠受到影响，身体和精神得不到充足休息，第二天自然会萎靡不振，怎么能好好工作呢？
    在如此大的心理压力和困扰下，人们似乎对耳鸣更加敏感了，甚至觉得声音更响了。医学统计数据显示，我国有68%的人患有不同程度的耳鸣，其中近五成耳鸣患者容易出现情绪容易激动、焦虑、忧郁等心理问题。耳鸣时间越久的人，听力损害越重，出现的心理问题越严重。大量事实证明，耳鸣可以造成多种心理问题。耳鸣患者睡眠质量差，白天耳朵里声音响不停，大部分患者不能忍受，容易出现焦躁情绪。长期耳鸣者，耳中的声音越来越响，容易神经衰弱，不少性格内向的耳鸣患者，无法从内心接受耳鸣这一症状，产生的负面情绪无法得到有效宣泄，性格会变得更加内向、忧郁。部分严重患者，无法忍受耳鸣的困扰，甚至会出现自杀的倾向。
　　耳鸣与心理问题互为因果关系，紧张焦虑的人容易出现耳鸣，很响的耳鸣声又会引发多种心理问题，同时这些心理问题又会导致耳鸣的加重。
    由此可见，耳鸣给人带来的影响会形成恶性循环。如果耳鸣伴随的心理症状不太严重，比如只有容易疲劳、注意力减退、心绪不佳等，就要进行自我调节，注意饮食及作息时间规律，多进行户外运动，扩大自己的兴趣爱好，心情不好可以找人倾诉，甚至可以进行心理咨询来寻求帮助，这样就可以让耳鸣的烦恼转个“弯”。

    如果心理症状到了一定程度，产生了焦虑症或者抑郁症，甚至发展到更严重的程度，这就需要专业的治疗了，患者可以看专业医生得以适宜的诊治。