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预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。

(2016-02-26 09:52:09)
标签:

美食

杂谈

健康

分类: 清凉厨房
预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。

预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。
     专家认为,油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温、血糖降低,情绪低落,工作效率下降,这些种种体现也即是人们所说的春困状态,因此,春季,宜适多吃清淡适口的菜肴,有助减轻类似状况发生。
    按照中医理论,乌贼味咸、性平,入肝、肾经;具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。乌贼可以说全身是宝,不但味感鲜脆爽口,具有较高的营养价值,而且富有药用价值。
预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。
炒杂丁:
食材:
主料:冰鲜墨鱼1条、青椒1个、红椒1个、青瓜0.5根 
辅料:姜蓉适量、盐适量、油适量、番茄酱适量、鲜蔬鲜调味料适量、料酒适量。  
步骤:
预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。
1.青瓜去皮切丁待用;2.青红椒洗净切丁待用;3.冰鲜墨鱼解冻去除杂质洗净切丁;4.加入姜蓉盐料酒抓匀;
预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。

5.起油锅,倒入墨鱼丁爆炒片刻至墨鱼丁变白捞起;6.另起油锅,加入适量番茄酱翻炒匀;7.加入青瓜丁、青红椒丁翻炒,再倒入墨鱼翻炒匀后加入素味鲜调味料;8.翻炒匀捞起即可食用。

小贴士:

1、加入番茄酱一块炒,味道会更丰富;

2、可加入别的食材一块炒,会是另一种风味。

预防春困,多吃清淡适口的炒杂丁。

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