四：刷牙不要用牙膏

刷牙是每个人每天必须的，但怎么样刷牙却是许多人不知道的。

刷牙的目地就是清洁牙齿，大家现在都使用牙膏，其实这是一个很错误的思想，刷牙最好是不要用牙膏，为什么不能用牙膏呢？

一：牙膏可以使口腔的气味除掉，这谁都知道，但是这只是暂时掩盖，要不了多长时间，口腔里的气味都出来了。

二，牙膏都是化学物品，无论有害还是无害，都会残留在牙齿与口腔里，对我们的口腔才生影响，我们进食的时候也随之进入我们的体内，会对我们的体内产生不良影响。

三，在我们没有牙病的时候，我们口腔内的阴阳是平衡的，但我们用了牙膏，口腔内的平衡就打破了，所以，经常发现，有人刷牙刷的越认真，越勤的人，越容易得牙病。

正确的刷牙是用清水，或者是淡盐水，水温不要太高，也不能太低，开始也许牙齿不太适应，会有少量的血出来，但过了一段时间，牙齿适应了，就会没事了。

这种方法可以固齿，健齿，还对牙龈炎，牙龈出血，牙本质过敏有很好的防治效果。

这是我亲身的体验，以前我经常用牙膏刷牙，但我觉的我的牙齿不是越来越好，而是越来越坏，我也发现我旁边也经常刷牙的人，该得什么牙病还得什么牙病，倒是我遇到一个用清水刷牙的人，倒是很少得牙病，这是一个很奇怪的现象。

有一次，我刷牙刷了很长时间，口腔里的牙膏没有了，我偶然闻到我的牙刷上面有一股臭味，我很奇怪，为什么牙膏都刷完了，还没有把牙齿刷干净了，于是我就用清水当牙膏来刷牙，很快口腔里就没有味道了。

这时我知道了，最好的方法就是用清水刷牙，或者是水里加一点盐。

如果大家不相信，那么你可以自己做一个试验，开始用牙膏刷牙，刷完牙后你洗漱，用牙刷干刷自己牙齿，然后你还会在牙刷上闻到自己的气味，但你用清水，或淡盐水刷牙，就象刷衣服一样，过一会就没有了。