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瘦是一种生活方式－－高跟鞋瘦身法（4.20更新完）
(2008-04-16 10:42:16)
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时尚减肥高跟鞋瘦小腿收小腹 |
分类： 时尚＋游记 |
最近妈妈回NZ之前率领我完成了一个浩大的工程－－收拾鞋房。这个房间的前身是书房，因为POPO小时候酷爱咬鞋子磨牙，就开始把鞋关在这个房间里。今年下来队伍慢慢壮大，如黄河泛滥一般不可收拾，渐渐想踏进鞋房变成了一个需要高度平衡技巧的挑战。意识到事情的严重性，妈妈和我苦干好几个小时，把不常穿的擦干净收好，留下这几双经常上阵的单鞋。我自己看了这张照片也有点震惊－－这些大概是我总鞋数的三分之一，等夏天来了凉鞋还要拿出来，往哪儿放呢？
看着自己的劳动成果，突然想到最近很多同学问起的瘦小腿方法，其实很早就一直告诉大家，瘦是一种生活方式。任何能让你快速瘦下来的方法一定有副作用，而且容易反弹。我大概花了两年时间从120斤瘦到100斤，再用两年逐渐瘦到80斤，至今保持这个体重和一尺七的腰围，完全打破了天生的肥胖基因。这是我追求的细水长流，一辈子都要健康的瘦。
高跟鞋跟减肥到底有什么关系？忙完再写哈！请大家先自行复习减肥专题系列，你们的很多问题比如吃什么主食之类里面都有答案，我不再一一回答：
先应爱在圣西罗和其他同学的要求讲讲怎么打理鞋子，大家在大集合中看见的一些鞋已经有四年历史了，看起来还是光鲜亮丽，全屏我的独门秘方。建议大家不用专门买鞋油之类，最好利用手上已经有的材料。比如图中这瓶Body
Lotion，就是在屈臣氏减价时随便买的。买回来发现里面有很细的亮粉，擦在身上担心洗不掉，就闲置着。某天灵机一动用来擦鞋，发现不但能有效清除污垢，还能给皮革添上一层亮光，闻起来也香香的，比什么鞋油都好。其实皮革跟皮肤一样都是skin，除了清洁还需要滋润保养，大家可以尽用护手霜身体乳甚至用在脸上太油腻的面霜来擦鞋。最好的工具就是旧袜子，比如图中那双破掉的桃红丝袜，擦完就可以扔掉不心疼，真正做到物尽其用。
另外一个保养鞋的key
point就是一双鞋不要连续穿两天以上，要给她休息的时间不然很容易残旧。我就是因为每天都穿不同的鞋，才会每双都看起来这么新，呵呵。
我每年会进行两次鞋房大清理，根据季节把调节靴子和凉鞋，常穿的摆在外面一目了然，不穿的擦干净装进鞋盒堆好。注意靴子收纳之前一定用纸塞在里面，防潮也防止变形。
言归正传，说说高跟鞋和瘦身的关系。其实道理很简单，在《轻松运动全方位瘦身》中大家看到了模特保持身材的简单方法：踮着脚尖走路。平时习惯穿平底鞋的人，重心都在下身，很容易驼背小腹突出，不管是走是站都会懒洋洋的。舒服是舒服，但这种懒惰会造成新陈代谢变慢，容易变胖。
一蹬上高跟鞋，整个人精神面貌马上不一样。为了保持平衡，你会不由自主的挺胸收腹，再加上我教过的腹式呼吸法，不需要专门运动你的新陈代谢都会比平时快，无形之中熊熊燃烧脂肪。所以我平时上课都勇敢地踩着高跟鞋走来走去，权当边工作边减肥－－每节课两个半小时的运动足够消耗我猛吃的东西啦。
当然，高跟穿多了会对脊椎造成伤害，我就曾经上了七个半小时的课，第二天腰疼到起不了床。健康还是比什么都重要，我一方面每天练普拉提，其中一个动作可以自我按摩脊椎效果超好，以后会教大家。另一方面今年慢慢采取折衷的方式，只在上课穿高跟，其余时候北京布鞋加凉托，进行调节。
如果没有专门的时间做运动，其实上楼就是瘦下半身的最好时机。大家看清楚上楼的正确方法：上半身挺直，不管穿高跟还是平底都只用脚尖踩在楼梯上，每上一个台阶都把后腿尽量伸直拉伸小腿，也能起到提臀的作用。我家住在没有电梯的六楼，每天回家都用这个方法上楼，练出长型的小腿肌肉线条。即使是住电梯公寓的同学，也不妨多爬楼梯，住的太高就爬一半坐一半电梯。
如果已经不幸形成块状肌肉腿，就很难瘦下来的了，再次奉劝各位姐妹千万别干跑步这种摧残自己身材和身体的事。肌肉腿们最好的补救方法，就是像这样倒挂拉后腿筋，这在《轻松运动全方位瘦身》里面讲过，也能帮助缓解穿高跟鞋后腿部的疲劳。
最后给大家看看高跟家族最新成员，很多同学已经在我的淘宝记录看到这双了。这个款式跟miu
miu上一季的拼接漆皮高跟几乎一模一样，但跟从10厘米改到了8.5厘米，更加user-friendly。
上次在台湾买了一双高跟，觉得当地牌子的质量很不错，就放心大胆地定了这双。拿到之后一阵惊喜－－做工之好超出意料。整双鞋用上及其柔软的小羊皮，脚一踩进去就觉得是heaven，更难得的是鞋底都做的如此精美，让我有点不舍的穿。
可爱的小圆头，给脚趾头充分的活动空间。
还贴心地附赠了一副半垫，一幅后跟帖和小樱桃钥匙圈，更增加了我对这个牌子的好感。
最后看到有人在问穿高跟太多脚长茧怎么办，终极解决方案就在《脚部护理秘方》，自己去看看吧～
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