BENTO-日文中的盒饭之意。----谨以此博送给那些不知道中午该带点什么才好的朋友们。

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如果大家能从这里获得那么一点点灵感，樱就不白发这个帖子~~~~

有很长一段时间加班太忙没时间做便当，我的午饭都是在外面解决的。不过买了一阵子以后发现如果我再那么买7-11的午饭，我势必是要疯了。于是决定痛改前非一定自己做，就这样续了三五年。上班族因为回家晚，晚饭不适宜吃多，也没什么时间准备的营养均衡，所以每日营养补给都靠午餐了。在家里也是，妈妈都会把午餐做的丰盛，晚饭相对简单一些。我稍微做了点改动。如果晚上预计吃的丰富，中午就带的简单一些，如果晚上外食，就控制中午的卡路里摄取。如果晚上打算喝粥，那中午一定要均衡营养的比例。

这是最近一周的午餐便当。希望给那些不知道中午给孩子或是自己带些啥的朋友一些IDEA吧~


上图《お握り弁当（饭团子便当）》 ----有饭团（里面包着柴鱼屑+美乃滋+一点酱油做成的馅），照烧香酥翅，鲜虾芦笋沙拉，鸡蛋炒四季豆。 午饭还有一碗大酱汤，是带到公司去再冲的方便包装。

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包起来~~ 做便当的菜收汁收的干一点，免得菜汤把米饭泡了。如果实在是有汤儿，就用硅胶碗儿隔开一下吧。硅胶碗儿能用N次，算是为环保做贡献了吧~~~

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《お結び弁当（紫菜饭包便当）》----　很传统的便当。小个子的紫菜饭团，鸡蛋卷（里面掺了胡萝卜），烤青花鱼，胡萝卜牛肉小炒。除了胡萝卜牛肉小炒以外都不需要加热。配一碗热汤就可以吃饭了~~

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专门吃饭团子的便当盒。不可以微波加热，不可以进干燥机。 优点是饭团子不用撂倒~ ~ 别看它体积不大，容积可不能小瞧，最后还是把饭团子剩了，下次得做俩才行。。

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《三文治便当》---- 三天前买的法棍再不吃估计就硬得能打死人了。。于是做了龙田炸鸡，配合剩菜和番茄，芝士夹在面包里，切开，再塞进盒子~~ 又用剩下的鸡肉做了个鸡肉胡萝卜芦笋粥，放在保温罐子里。

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打包，入库。第二天热一下粥再上班，中午吃也是热乎的~~

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《ジャンボーお握り弁当（大号饭团子便当）》--- 这都是用剩菜做的。这里面有豆腐炒青菜是前天晚上的晚饭，青花鱼拆肉和美乃滋拌一拌本来想放在饭团子里，后来还是做了个梅子味道的，把它放在菜里面了。还有剩下的鸡蛋卷，炸鸡，装了一饭盒~

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装盒，带走~

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最后一个《咖喱便当》，大晚上发现冰箱里的土豆和胡萝卜竟然冻了，大概是我调温度调太低了。。翻出来赶紧做了个咖喱，于是之后一周我都在一点点消灭它们。。第一顿，带便当~

虽说是保温盒子，也是可以微波加热的。热乎乎的咖喱配热呼呼的米饭，再来一小盒水果，避免咖喱吃上火。包起来，就可以上班去喽~~

最近的便当就这么多，今后还有，都在这里更新呢，每天都有。有兴趣的就这里瞅吧~~~

如果有对饭盒感兴趣的朋友，可以去乐天网（日本的淘宝网）的国际送货业务上查找自己喜欢的饭盒。运费相对贵一些，望明知。


大家吃好喝好~~~