宗教派别本身无错对,要视使用宗教的人而定。如果你坚信自己的宗教是唯一的真理,那么它就是错的宗教。如果你用它使自己从小我中解脱出来达到觉醒(没有痛苦),那么它就是对的。

拖延是一种抗拒形式。当你拖延去洗碗、去回一个电话、去办自己承诺过的事、去道一个歉、去按计划早起晨练、去应该按时的见面……,这些都是你该做或承诺这要做的,都是你的选择为什么要拖,要抗拒呢?难道是在抗拒自己曾经的选择和承诺吗?那为什么曾经不去说不,若不选择承诺又怕什么?谁到底在为难你?请继续追问自己。

成名的坏处是无法拥有真正的知心人际关系。如果自己认可并依赖这种知名度时,围绕在他们四周的都是被人利用,会越来越痛苦,也不会拥有内在的幸福和快乐。因为你一旦认可自己有名,真实的自己(本来的我),马上被众人的小我(集体意识)所掩盖,并且自己无法觉察,没有人真正对你感兴趣,感兴趣的是怎样把你当跳板踩,或当靶子打。

如果你觉得不快乐时,首先要承认它的存在。但不用说:我不快乐。也无需装着说:很好啊!没什么啊!。平静而温柔地看着你的情绪和反应,你成为这个情绪的见证人、观测者时,实际上你已经从不快乐中解脱出来了。不快乐只是经流经了你,去了下一站。持久这样练习,之后你就知道你原来不是你的情绪,它们是两码事。

不用在意别人怎么看待、定义你,当他们定义你的时候,其实是在为自己设限,所以这他们的事。当然自己也不用为自己定义:我是某某身份。这也是为自己设限,最终会圈地为牢。接受自己无需成为任何一个谁时,就瞬间进入了真正的自己,恭喜你重生了。

在小我的眼中,大和小是对立的,水和火是不相容的,金木永远是相克的,成功与失败是不同的,空和有是有别的,好和坏是不能统一的……总之,一切是矛盾的、冲突的。没有和谐、统一、平静、安详的状态存在,这就是小我的世界。如果你被小我驾驭,你的外在和内心处处是冲突、是非和矛盾,无论你显得多么成功,都不能享受到宁静的喜悦。

不用思考,只需觉知。用觉知代替思考时,有一个比小我更大的智性会开始在你的生活中运作。

你的小我是否很强大?小我越强大的人越会觉得其它人是你生活中痛苦的主要来源。其实,同时你也为其它人制造痛苦,只是你无法意识到而已。小我常伪装成两种身份,一个是受害者,引起大家的关注而凸显自己。另一个是有潜力的英雄,打算拯救世界或打击邪恶力量。扮演成这两种的目的都是为了彰显自己比任何人都特殊。都是被小我控制的表现,须时刻内观、观测和觉察之。

你把想法、思想、情绪这些东西当成是自己时,说明你已认同了它们,并被它们控制了。这时,那是东西就转变成小我了。要时刻提醒自己那些不是你,只是些流经你的过客。

有时候,我们会觉得对过去的记忆还没有昨晚上的梦境更清晰和真实。所以回首过去不过是一场梦而已,什么时候该醒了呢?回到眼前即是,与眼前为友,接纳此刻发生的一切就马上醒了。

沿着无形无相(财产、成就、事物都是有形有相)的角度一路进入,到深处就会遇到自己的本来面目,那是喜悦、自由和无限。

不是看你做什么事情，而是看你怎么做。看你怎么做事情就知道你怎么活人。融在事中，与当下的事物合一享受那份喜悦时，你的人生就是快乐的。如果做事为了预期的目标时那你是“身在曹营心在汉”般的分裂，你的人生是苦的。

静静的去聆听风声、雨生、鸟叫声、汽车声和一切喜欢不喜欢的声音，不去评判允许它们存在时，这就是爱。静静地去观察花朵、阳光、小孩、老人、动物、山河、城市，看着自己喜欢和不喜欢的万物，不去评价他们时，这就是爱。是你对万物的爱，他们都能感觉的到。用这个方法对待你身边的人吧：只是聆听和看。

如果为一件小事都会有力量使你困惑的话，说明你认为自己是“渺小的”。有些事情当时看起来是那么的重大，几年后回头再看却是小事。其实，没有什么是真正意义上的大事，最终都是小事而已。

小我借由激怒身边的人而为自己充电，如果找不到长期稳定的对象，就会转身找到你自己，让自己郁闷或者生病（以慢性病为主要手段）。总之，小我要找到负面情绪的震动频率来强大自己，为自己充电。所以，不要给你和他人的小我这个充电机会。让自己时时刻刻远离负面情绪。

如果能看到自己内在的小我时，你就知道自己不是小我。这离你发现自己是谁已经很近了。如果还看不到内在的小我在控制自己时，还是梦中人，而且是噩梦。

你认为这个世界吝于给你的，其实是你吝于给世界的。你吝于付出的原因是你认为自己是匮乏的、渺小的、弱小的。这恰恰是你对自己的一个基本误解。试着用几个星期去给予别人：赞美、感激、爱护、无条件的帮助，假如你认为自己没有这些东西，可以假装已经拥有，然后再给予。只是个好方法，只要你愿意坚持这么练习，之后你真的感觉到自己拥有了。记着，你不会收获你未付出过的东西，流出决定流入。这是一条宇宙法则。对一个陌生人去微笑吧，这就是流出。还有很多，你都懂的。

刚坐在阳台,仰望夜空,看着明月挂在天空,突然有股神圣感由内而生,宇宙是如此地浩瀚、奥妙、深不可测、远不可及。几百万光年以外的星座是什么样子呢?我想着想着就又有一股强大的崇敬感和巨大的臣服力量征服了我,我不由地双膝下跪向天空双手合十,大脑一下子懂了两个字:敬天!

在日常工作和生活中,尽可能地把一部分意识放在身体内在,去感觉和体会身体各部位及全身的生命力及能量场。另外一部分意识可以用在外面事物的处理上。这样就意味着你再不会被外境所迷失。

你无法在外在(物质世界)创造出你想要的,你只能创造显化出你内在拥有的(内心坚信而未曾怀疑的事物)。

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