这几天，大部分群体陆陆续续走上岗位，开始新一年的工作了。在不知不觉中，有些人也许会发现，有犯困、疲劳、无精打采、忧心忡忡、提不起精神的感觉，思维空间里，仍然活跃在春节和亲朋好友团聚的氛围中，一下子还无法适应工作，步入正轨。有这种现象，其实你已经患上了节后疲劳综合症，就必须要学会调节了，要不然，很容易引起焦虑症的产生，让身体一直处于亚健康状态，就会影响工作和身体。

很显然，春节期间往往是从舒适情感区走向压力情感区的一个过程。节间，在家人朋友的氛围中度过，特别是时间宽裕了，工作包袱卸下了，就无休止地成天上网啊，看大片啊，打牌啊，酗酒啊，睡懒觉等等，在这样的状态中生活，很容易产生极度的兴奋，而这样的兴奋掩盖了疲劳的感觉，自认为很舒服很愉悦。一旦要开始上班了，心里自然而然地形成了一定的压力，有了落差，产生莫名其妙的不舒服感，甚至有上班恐惧感，害怕去上班，这与心理造成的紧张和压力是分不开的，因为要脱离令人兴奋的群体和春节长时间的休假带来的幸福感将要过去，一下子无法从这样的舒服情感区里摆脱出来，产生焦虑就在所难免了。

其实，对待节后综合症并不难。首先，要树立自我，增强自信心。要充分地意识到，只有投入到工作中去才有激情，才有创造力。春节只是修心养性，为了节后更好工作的一个休息过程，而不是沉迷其中。再者，要加强锻炼，增强体质。节间，很多人缺少一定的锻炼，生活节奏无规律，把生物钟和自身免疫力打乱了，很容易使身体体质下降，要修复身体状态，就必须要投入必要的锻炼，比如慢跑、散步等等。其次，要多和同事沟通，增加亲和力。上班了，不要总是懒洋洋的，不喜欢开口说话，这样很容易产生自卑感，要多和同事朋友说说话，聊些节日有趣的事情，把节间的兴奋转移嫁接过来，给心理减压，心情自然会舒畅很多。还有，要多喝水，补充维生素。经过一个春节的折腾，很多人对饮食无节制，造成胃肠功能的紊乱，有的熬夜喝酒，身体缺少一定营养的补充，造成口干口裂，要让身体及时调整过来，就要开始对自己的亚健康采取一定的补救措施。尤其对小孩而言，要开始让其收心，对老年人要多加照顾，不要让其产生忧郁症的心理。

克服节后综合症，其实不是什么大事，但是只要充分认识到节后综合症带来的一系列危害，就必须要引起重视，早日从中脱离出来，用积极的心态投入到工作中去，那才是最好的良药。