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    高温、闷热，吃不香、睡不着，怎么能脾气好了呢？情绪不好了容易导致意外发生，特别是心脑血管病患者；大热的天，谁都想着吃点凉的、喝点冷的，尤其是刚从冰箱拿出来的食物和饮料，贪凉降温也容易让疾病乘机而入，尤其是心脑血管病患者。如何应对讨厌的“桑拿天”，平安迎接凉爽秋天的到来？为此，记者采访了北京军区总医院心肺血管中心副主任和渝斌主任医师和积水潭医院消化内科主任陈省武主任医师。他们提醒大家，天气越热，越要：

情绪保持平稳　

高血压患者：和主任介绍，一般来说，因为出汗多，夏季心血管病人总体上发病率比较低。对于高血压患者来说，出汗多还有利于降压。但高血压患者的血压波动情况和患者的性格有关。Ａ型性格的人容易发怒，夏天高温的情况下，血压波动就大一些。当然影响血压的因素有很多，但在高温天气持续多的情况下，一些中老年人的血压因情绪烦躁、发怒突然高起来的话，容易出现脑出血。另外，当血压升高时，一些患者根据经验习惯用药自行加量或增加种类，这样又容易导致降压过度；由于夏天出汗多，若喝水不够的话，血液的粘稠度会增大，高血压患者特别容易出现脑血栓情况。

特别忠告：对于高血压患者，（１）高温天气时一定要及时补充水分；（２）用药保持规律，不要自己随便添加或减少药物，尤其是高血压患者，若出现肢体感觉异常、麻木，、晕到、走路向一测偏或像踩着棉花似的感觉等情况，这是高血压造成脑损伤的表现，一定要及早到医院诊治。

值得注意的是，有的患者遇血压突然升高时，习惯含服“心痛定”降压。目前医学上对此尚有争议。“心痛定”容易引起心率失常。假如一旦遇有血压突然升高而又不能及时早赶到医院，患者可暂时含服“硝酸甘油”，然后尽快赶往医院。

冠心病患者：和主任说，在夏季，对心血管系统疾病而言，总体发病率较低。但对于冠心病患者中的一些特殊人群，由于天气炎热，出汗太多，情绪易于激动，反而容易出现严重的心绞痛或心梗。高温容易导致的烦躁，对于冠心病的人群来说，非常不利。因为生气、情绪波动是冠心病发病的重要诱发因素。发怒的话会使心跳次数增加，加大心肌缺血的机会。所以，这类患者在夏天，特别是在高温状况下，应注意稳定情绪，按时用药，一定要注意抗凝治疗，这样可起到预防血栓形成的作用。从而降低脑梗、心梗或严重心绞痛的发生率。

心衰患者：有的患者因为天气炎热生怕中暑而大量饮水。和主任强调，对于心衰患者来说，过量饮水反而会加重心脏负担诱发心衰的发生；另外，天热的时候，人们心跳加快，增加了心脏负担所以也会诱发心衰发生；如果患者正处于心衰和不发生心衰的分岭区，休息不好、睡眠不足导致心跳增快、心脏耗氧量增多也会促使心衰的发生。心衰病人夏天心热比较多，易选择吃较凉的食物或冷饮，和主任提醒，这方面一定要节制。西瓜、冷饮不要吃太多。

　　特别提醒：总之，不论哪种心血管患者，夏季高温天气时，应少吃厚重食物，如肥、腻食物，应选择容易消化的食物。另外，适当地多喝水，及时补充血容量以保持血液粘稠度不至于太高。天热容易休息不好，这样人体的生物钟失调内分泌处于紊乱状态，尤其过度疲劳状态下特别容易出现意外状况。高血压患者易出现脑出血、脑血栓等情况，冠心病患者易出现心肌梗死，心衰患者易发生心衰。所以要尽量保持良好的睡眠，避免情绪异常、发怒等问题。

    对于任何患者来说，保持一个良好的心态至关重要。对于一些特殊人群像心脑、血管异常者（许多人并不知道自己的身体状况异常）、平时并没有什么症状，高温天气加上过度疲劳、情绪不好的状况下容易发生心脏早博，容易导致严重心率失常，非常容易发生猝死。又如有的人小时候得过心肌炎没注意到，但已造成心肌损伤，有过心肌损害的人发生严重心率失常时会导致猝死。

贪凉要有度

    夏季的消化系统疾病主要和“凉”有关，积水潭医院的陈省武主任如是说。

高温天气，人们容易过多进食冷饮、或食用刚从冰箱里拿出来的食物。但人们忽略了冰箱不是消毒柜。随便食用街边大排挡加工不卫生的食物等等，导致急性胃肠炎的患者增多。

对于原来有胃肠道慢性疾病的人来说，贪食凉物容易旧病复发，甚至加重原来的病情。

平时易腹泻的病人，既患“肠易积综合征”的人来说，越是天热，越比应该吃凉的食物，否则加重腹泻程度，而且不应在空调屋里呆着，即使迫不得已，也别把温度调的过低；风扇不要直对着人吹。儿童冷饮食用过度，高温天气容易发生恶心、呕吐、腹泻等症状。

对于孕妇来说，也要避免空调温度过低，另外，在夏季不要吃太多油腻食物，因为消化道功能在夏天容易减弱，应该选择清淡的食物，避免消化不良。另外，“宁吃咸的，少吃甜的”；也别过食过饱，以免消化不良的不良反应。

    有的人贪吃凉菜，尤其如果过量吃了没彻底煮熟的食物，严重的发生细菌性痢疾，一般几个小时就可发病，表现为上吐下泻、发高烧（３９以上）、精神不振，再严重会发展为中毒性痢疾。如不及时救治，很容易死亡。陈主任提醒，夏季正值旅游旺季，加上人们贪凉，游客一定要当心食物中毒。所以多喝水，多喝绿豆汤，解毒、清热、去火，别太贪图冰凉痛快，否则嘴巴是痛快了，身体可能就受不了了。