有氧运动时最最有效锻炼身体的方法，慢走、慢跑、跳舞、健身操、游泳、瑜伽都可以，对于上班族来讲，我建议在适当的场所，可以走、跑、跳，就是不要忽略运动，有氧运动。每周至少三次，每次30--40分钟。

我的有氧运动方式是在班上的功能厅，中午饭后20分钟健身30--40分钟，中午还有20分钟休息时间，这样就可以使得身心得到休息和锻炼目的啦！

  周末我的健身方式就是‘搞卫生’，专家说，搞卫生也是消耗热卡的，适当还可以汗蒸汗蒸。哈哈！工作的压力还是不小的，自己好好调整吧！

  天天接触病人，和天天接触其他健康的人还是不一样的，经常会遇到患病病人和家属，有困难就直接哭、哭、哭，征得我的同情和理解，还要关照。我再不违反原则的情况下，还是能够耐心地关照的患者的。

  最近还要增加营养，运动消耗，但是不是为了减肥，因为我不肥（168CM，61KG），但是想有健康的身体一定需要锻炼啊！！！