温馨提示：
        今日夏至！
东边日出西边雨，
道是无晴却有晴。
       夏至是一年中阳气最盛的月份。作为一年之中日照最长的节气，此时阳气增长到极致，阴气初生，是中医养生论中非常重要的节气。所以，夏至养生保健既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点，着眼于一个“长”字，使阴阳两气相顺接，做到刚中有柔，柔中有刚。
       夏至属火，午火大旺，此时肝气弱，心气正旺，金气受伤，饮食宜减酸增苦，要调理胃气，益肝补肾以固密精气为主，也可多食淡味食物，保养心脏。
        可多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，
如芥菜、苋菜、西红柿、节瓜、冬瓜、丝瓜、水瓜、新鲜莲子、荔枝、桂圆、西瓜等。但要注意冷食、冰冻瓜果应适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
       应尽量避免剧烈运动，特别是今天更要少运动或不运动，当然可以选择散步、慢跑、练练养生功，游泳等运动，但要以不疲劳为度，避免大量汗出。出汗太多，不但伤阴液，也伤阳气。
        还有就是可以在家简单的做个“夏至养生茶”，就是四味：用五味子、西洋参、龙眼肉各五克，然后放冰糖二十克，炖服，多放点水，这一天当茶喝，也就能够养心安神、补益肝肾。
       最后衷心的祝愿大家夏至快乐，夏安吉祥！