在世界卫生组织2018年的报道中曾提到过：癌症已经成为全球第二大死因，在2015年导致880万人死亡，从全球情况看，近六分之一的死亡由癌症造成。该报道还曾估计到2030年前后，每年新发癌症病例将增长至2200万例，与此同时，癌症致死人数将增长至届时的每年1300万人。

　　而作为全球第一人口大国的中国，在世界卫生组织《亚洲•中国篇》2018年的统计数据中显示我国每65个人当中就有1名癌症患者，每年有超过400万人被确诊癌症，每天有超过1万人确诊癌症，每分钟就有超过5人死于癌症，更为严峻的是中国癌症病发率、死亡率逐年呈增长趋势。根据国际癌症研究署预测，如不采取有效措施，我国癌症发病数和死亡数到2030年将上升至500万人和350万人。

　　癌症是人类健康的“第一杀手”，真的一点不假！

　　但是，面对癌症的肆虐，我们并不是只能坐以待毙，最权威的世界卫生组织这样说：至少三分之一的癌症是可以得到预防的。在一项全球癌症死因调查表明，全世界1/3的癌症死亡与9种可避免的危险因素相关，也就是说若减少这些危险因素，1/3的癌症死亡是可以避免的。

　　做好九件事，轻松摆脱癌症

　　远离烟草

　　吸烟量越多，吸烟年代越长，患癌的危险性越大，如每天吸烟两包以上死于肺癌的人数比不吸烟者高15-20倍。

　　改变不良的生活习惯和生活方式

　　在美国癌症研究院2004年的一项大型研究结果中显示，那些遵从美国癌症研究院饮食习惯和生活方式指南的妇女13年内癌症的发病风险降低了31%。

　　少饮用高浓度白酒和含糖量高的饮料

　　这两者都会增加机体B族维生素的消耗，致使维生素缺乏。

　　常食用蔬菜、水果和谷物

　　这三者是人体维生素和微量元素的重要来源，而且近些年来，科研学者发现蔬菜中存在的一些化合物具有抗癌特性及保健作用。

　　注意微量元素的补充

　　医学专家发现硒（Se）可直接与致癌物作用，阻止体内代谢产生致癌物，硒广泛存在于海产品、鱼类、蘑菇、瘦肉、动物内脏中，城市人口每日硒的摄入量应在50-200微克。

　　保持心态平衡，注重心理健康

　　俄国伟大的生理学家巴普洛夫说过“一切顽固沉重的忧郁和焦虑足以给疾病打开方便之门”，可见保持乐观情绪的重要性。

　　控制体重，避免肥胖

　　人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上，研究显示，过多的体脂会影响体内荷尔蒙的平衡，刺激身体制造“生长激素”，而过多的此类激素会增加癌症的风险。

　　每天运动30分钟

　　经常运动有助于体内荷尔蒙保持在健康水平，减少大肠癌、乳腺癌等癌症的发病率。

　　控制血糖和血压

　　国外研究发现高血压、高血糖、高胆固醇的人群罹患癌症的风险是没有这些疾病的人的2倍。