写幸福日记的关键是自己由衷地开心 

有人说：女人是一种情绪化的动物。这种说法可能会得到你的认同。因为女人的情绪特别容易随着外界条件的改变而改变，尤其容易受到负向条件的影响，让自己随之烦恼、难过。

我们知道，现在的大部分夫妻都是由恋爱走向婚姻的，所以夫妻之间肯定有很多甜蜜的时刻和美好的记忆。但是，极少有女人能够把男人对自己的好一样一样地讲出来。

而与之相反，当女人跟男人发生争吵时，她可以完全不用想就把男人做过的所有让她难受的事情一件一件地讲出来，并且越讲越悲愤，让自己陷入深深的痛苦之中。

针对女人的这种特点，我们设计了女性亲子幸福日记和夫妻幸福日记，具体做法就是每一次发生了正向（未来会得到好结果的或者当下会让自己感觉开心）的事情就把它记录下来，这个正向的事情就是我们的“幸福金币”，写幸福日记的过程，就是我们体验幸福、为自己积攒幸福的过程。对于幸福的事情，人们是很容易忘记的。所以，我们要把“幸福金币”存起来，当自己不开心的时候，就拿出来仔细玩味——一篇篇细读，让自己重新变得开心起来。

幸福之道网络家长课第十讲“女性幸福日记”的课后作业是写三篇幸福日记。很多家长课学员都在坚持每天写幸福日记，不断为自己的“幸福存钱罐”存入一枚枚“幸福金币”。下面是一位学员写的一篇幸福日记。

昨晚二女儿要我跟她下棋，我有一堆家务没做，我让她去找老公下，女儿说爸爸没耐心肯定不同意，我让她去试一试。刚开始，老公不太乐意，我就逗二女儿说：“去冲你爸爸撒撒娇。”没想到老公同意了。

我看了一会《动物世界》，开始干家务，洗了很多衣服。中间听到父女三人聊天的声音，听起来是那么开心！我这边干活的动力更强了，也不感觉累了，动作也比以前利索多了，边干活边享受着这幸福的时刻。

老公陪女儿下了一个小时，过来逗我说:“看你穿得像一个大笨熊。”我笑了笑，觉得老公越来越幽默了。

老公抽了一支烟，准备休息一会。这时，我对二女儿说:“自己边削水果边看电视，这样节约时间。”没想到老公从卧室出来，对二女儿说:“安心看电视吧！我帮你削。”这时候我心里真是非常感动，老公是这么地心疼女儿！

老大在房间里写作业，丝毫不受我们的打扰，她的自制力真强！中间洗衣服时两个女儿轮流给我喂水喝，感觉真是幸福啊！

晚上，老公听说床头灯坏了，就赶紧修，倒腾很长时间都没修好。老公让我拿晾衣杆挑东西（掉到床头缝里取不出了），我说阳台太冷不想出去，老公就自己去拿了。现在我和老公的沟通越来越好，感谢老公对这个家庭的付出，本学期不仅开始管孩子作业，还支持我学习。

我要好好学习，争取有更大的进步！

唐老师点评：

大家感受到这位家长的喜悦了吗？大家觉得这位家长幸福吗？

这位家长是幸福的。她因为看到了家庭的和谐，看到男人对自己的好而感受到幸福。这种幸福，是符合世俗间幸福的定义的。

有人说这位家长不幸福。其实不同智慧水平的人对幸福的要求是不一样的。对于普通人来说，幸福日记所写的幸福往往并非是清净的幸福（无条件的幸福），它是得到了一些满足、得到了一些世俗的人所追求的东西的那种幸福，是“穷人”（在某一方面或某些方面有缺感、需要外界条件来让自己获得满足感的人）的幸福。

一个女人，一家人开开心心的就觉得很幸福。老公能够对孩子好、能陪着孩子玩，自己看到了就很开心。同样，如果一个女人看到老公去陪着自己的爸爸喝两盅，可能也会觉得很开心。这就是世俗生活的幸福，就像这份作业里面写到的，老公为她做点什么，她就很开心。

为什么这样？穷嘛！一直很少得到满足，得到了满足，就开心得不得了。

这种状态对于很多女人来讲是难得的。但是对于另外一些女人来说，可能会觉得：这点幸福算什么？

其实这里面的关键是什么？关键是自己在这个过程当中是由衷地开心的。幸福日记就是要写这些使自己看了开心的内容，去由衷地写孩子的好、老公的好，写身边人的好。

提示大家，写幸福日记的过程一定是幸福的。写的过程越幸福，未来提取出来时效果越好；写的时候装幸福，读起来就会感觉很假。我们存起来的应该是真实的幸福，而不是虚伪的幸福。

人的学习是要经历一个过程的，从内心少有满足感到充分得到满足感，自己感觉非常开心。这种幸福的感觉，对于这位家长来说是一个很好的进步。所以，对这种幸福，我们要去随喜的，要去赞叹的。

各位家长，我们的幸福日记并非是讲给真正幸福智慧的人听的，而是讲给走在智慧和幸福路上的人听的。目前我们很多人并不能达到一个绝对的智慧状态，我们的智慧都是相对的，所以大家都需要好好写幸福日记，让自己越来越多地体会到“穷人”的幸福，在不断积攒幸福的过程中逐步“脱贫”，走向自心的富足（各个方面都不再有缺感，不再需要外界条件来让自己获得满足感），走向清净的幸福。

清净的幸福，是真正的幸福、恒久的幸福，也是我们写幸福日记所要达成的一个终极目标。