张学友又要来西安了。记得几年前他来的那一次，我徘徊在体育场门口等退票，旁边有几个漂亮丫头叽叽喳喳议论她们的偶像，夸学友同志歌唱得好、人长得帅。其中一个女孩说道：“Jacky的身材真的好棒啊，我最讨厌男人撅着个大肚子！”说者无心、听者有意，我下意识地把自己肚皮使劲往回吸了几下，也没好意思继续在那里钓票，灰溜溜的退到长安路上开始做深刻反省，最后得出结论：是我自己不克制，把肚子搞大了！

    把肚子搞大其实很容易，但想让他变小那真是难上加难啦！很早的时候，我吃过一种叫“魁克”的减肥药，几个疗程下来体重没减，酒量却降低了不少。后来一生气，索性也就没有再刻意的去减肥，任身材在高热量高脂肪的暴饮暴食中走形变样。我假如把以前“猪头三”模样照片给朋友看，大家绝对不相信那是曾经的我。

    胖人基本都属于好吃懒动型，见到美味都恨不得跟牛一样，多张几个胃，等到吃饱喝足，马上就想躺在那里反刍。我个人体会睡午觉最能长肉，所以这么多年，午饭后我一直坚持找点刺激和醒脑的事情做！

    那除了不睡午觉，我是如何在两个多月的时间里锐减20斤体重的呢？下面就来曝光一下我的减重秘诀吧！

    首先告别主食。包括我最爱的油条、肉夹馍、岐山面，甚至是最普通的米饭和馒头！要遵守能不吃就不吃，能少吃就少吃的原则。有些人不吃主食就跟没吃饭一样，其实肚子里少装几个馒头和油饼是饿不死的，但吃得太多是会早死的。

    我现在用红薯、南瓜、玉米来替代过去那些主食，每天早上这是必不可少的三样，如果有条件，中午和晚上继续这样吃。刚开始我确实有点不适应，吃得感觉头晕腿发软，上床都没劲，看见美女也没有以往的激动和燥热，偶尔还有几颗金星在眼前闪耀。后来一度过适应期，我就慢慢体会到了这样吃的妙处。想当年国军吃的大鱼大肉、开得汽车飞机还不是照样撵不上吃红米饭，喝南瓜汤靠两条腿走路的红军？这就说明吃杂粮不仅能量蛮大，还可以打胜仗！

    第二尽量少肉多素。谁都知道肉吃起来香，素的吃多刮肠。但一定要掌握好比例，不能跟和尚一样“全素武装”，那样时间长了会影响雄性荷尔蒙的分泌，吃得清心寡欲，女朋友或老婆也不答应啊。我现在基本达到了一个星期不吃肉也不想的境界，目前正在深造修炼半个月不碰荤腥的功力。

    还要养成多吃生菜，少吃炒菜的饮食习惯。因为即使用植物油很少的蔬菜，用的也是饱含脂肪酸的油啊。千万别忘了粒沙成堆、集腋成裘的故事。脖子、大腿和肚皮上的那些赘肉就是在这种不经意间慢慢攒下的。一般来说，晚上要是不约会、不亲嘴，那就切一盘洋葱和黄瓜，慢慢蘸着黄酱吃，权当是在吃没有皮和饼的烤鸭吧。