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雨洗刷过城市很清新(健身日记)

(2009-04-23 22:30:26)
标签:

健身

雨天

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分类: 日记

    今天这场雨下的真的不错,房上,树上,车上,地上,都像被全新清洗一样的清澈,空气也很清新,整个城市也像换了新装一样干净。不过就是雨天路滑,气温有些低。很多人不新欢这样的天气,阴冷阴冷的,总让人感觉还是呆在家里比较舒服。

    雨天健身房里的人比平时也少了很多,到觉得这样适合锻炼,少了那份嘈杂,多了份专注和安静,室内空气也会好很多。

    热身:坡度,4级,6.7的速度快走20分钟。

   瑜伽课:一小时。

   力量训练: 腰部:山羊挺身,2组/12次。

               腹部:侧腹(两侧),侧卷身夹腹,2组/12次。

                     卷腹,2组/30次。

               深蹲:练习大腿和臀部。4组/10次。15公斤。

       雨洗刷过城市很清新(健身日记)

    雨洗刷过城市很清新(健身日记)

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