努力养成一种愉快的修养！假使你本来没有这种修养，只要努力，不久你就会具有这种美德。

［美］ 马尔滕 《当事情不顺利时》

人是思想、躯体和灵魂的总和，这三个因素都必须获得营养才能实现精神的安宁。我借助于知识，我汲取知识，一天都不中断地阅读，因为这是思想的食粮。我以无限的信仰，安抚了我的灵魂。至于躯体，它过去和现在惟一的活动是每天早晨散步四公里。

［埃及］安瓦尔·萨达特《我的一生——对个性的探讨》