简单，不会手忙脚乱；寂静，即是悠然自在；恬淡，快乐所以为乐。因为我是糖人，所以做馒头都喜欢放一些南瓜，好看营养的同时，也增加饱腹感，减少淀粉的摄入。

       取三分之一的南瓜，去掉内瓤之后，放到微波炉里高火叮六分钟左右。

       挖出南瓜泥。

       放入主锅里。

       和一个发面南瓜面团。

       将面团取出来，揉圆以后放入保鲜盒里，进行第一次发酵。

       发酵好后取出来，多揉几下排出空气，分成八个均等的小面团。

       取一个面团，擀成面片，横竖切两刀分成四瓣。

       将面片圆边向中间卷起。

       把四个面片摞起来，竖着放好，两头捏在一起。

       中间放一颗泡好的大枣。

       把两头围向大枣，并捏在一起。

       将做好的面坯放在笼屉里，进行二次发酵。

       发酵好了之后开中火，上汽后计时15分钟即可关火，虚蒸五分钟。

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       小白和小黄。

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       今天的运动情况记录。