自己的价值取决于自己的追求与心态。我常说的一句话就是，我现在的乐趣就是偶尔的自驾游和天天的一日三餐，用心做好饭，攒足力量去自驾游。用南瓜泥和白面，做了郁金香花卷。

       四分之一个小南瓜放入微波炉里高火，7分钟叮熟。

       南瓜去皮去瓤压成泥，用此和一个发面团。

       面团取出来之后，不必进行发酵，松弛20分钟后，直接分割成60克左右一个的小面团。

       放入保鲜盒里再松弛15分钟。

       取一个面团，擀成厚薄一致的面片，用刀切成四片。

       将面片的圆角向上挝回。

       将面皮叠在一起。

       用筷子在中间压一下。

       边把两侧的边，一左一右的相互叠压起来。

       这样就形成了郁金香花面胚。

       将面胚放入笼屉里，上面刷薄薄的一层油，为的是保持水分，盖好锅盖进行发酵。

       涨大到两倍就可以点火开蒸了。

       上汽后计时15分钟即可关火，虚蒸五分钟之后就可以取出来了。

       第一顿吃不完的，晾凉以后装保鲜袋里，冰箱冷冻。取出来微波炉打一下，就像新做的一样。

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       自制的网红泡沫咖啡奶盖。

       黑咖啡6克、木糖醇10克、热水15克、牛奶适量。

       将咖啡、糖和热水倒入主锅内，插入蝴蝶棒，设定30秒／速度1进行混合。

       然后设定3分钟／速度3.5，将咖啡液打发。

       倒入适量牛奶，把打发的咖啡铺在牛奶上即可。注意事先将牛奶放入冰箱里冷藏。

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       今天的运动情况记录。