知足才能无忧；无忧，才能心静；心静，才能自在；自在，才能发自内心的快乐。网上学习了一个特别简单的牛奶棉花糖布丁的做法，受到好好的好评，感到十分快乐。

        我又在上面加了一些奥利奥饼干碎，好好评价：复合口感，特别好。

       食材很简单，只需要500克牛奶和150克棉花糖。

       把牛奶和棉花糖全部倒入锅中，开小火一点点熬制。

       注意要不停的搅拌，防止粘锅底。

       如果牛奶要噗的话，就将锅端在一旁晾一下。

       直到棉花糖完全融化为止。

       将奶糊用密网过滤两遍，除去其中的气泡。

       提前把罐头瓶子清洗干净之后，装入1/5的水，放到微波炉里，高火叮三分钟进行消毒。

       罐头瓶取出来之后，用其中的热水将瓶盖烫一下，保证容器的清洁。

       趁热将过滤好的奶糊倒入罐头瓶子中，旋紧盖子放到冰箱里，冷藏四个小时以上。

       布丁完全凝固后，将奥利奥饼干除去中间的内芯，放入保鲜袋里擀碎，倒入布丁上面，进一步丰富口感。当然也可以放芒果丁等。

       清爽滑嫩的牛奶布丁就做好了。

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       今天的运动情况记录。