所谓富养，绝非欲望的餍足，物质的奢侈，而是养成健康的生活好习惯。天气热了，自制了一些不加糖的冷饮一一芒果西米露。

       这次买的西米是大粒西米，西米分大粒和小粒，我觉得还是小粒的比较好，大粒的好像糊化的厉害一点。

       烧一点清水，水开了以后把西米倒进去。注意，西米不必淘洗，直接下锅煮即可。 

       此时接一碗开水，放在一旁晾凉。

       再次烧开后改成小火，只要微微的翻腾即可，而且要不停的搅拌，防止糊锅底。

       大约煮20分钟左右，捞起来看看，每个西米外面透明，中间有小白点点就可以关火了。

       盖好盖子，再焖十分钟左右，看看小白点消失即可。

       将煮好的西米捞出来，倒入备好的凉开水中浸泡一下。

       把芒果洗干净之后，横向切两刀片开，然后再切棱形块，去皮即可。

       玻璃杯中倒适量的冰牛奶，捞一些西米，放一点芒果粒，清清凉凉芒果西米露就大告成功了。

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       给热带鱼买了漂亮的鱼草，可是小鱼不理睬、不靠近。

       撒了点鱼食进去，顿时争相游了过来，大口吞噬。

       对于小鱼来说物质享受比精神享受重要得多。

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       今天的运动情况记录。