岁月如梭，闺女已经17周岁，明年都要参考高考了。

从我怀孕起，已经坚持写关于女儿成长的博客，算算已经整整18年。

不算短。

不过，这两年对这件写闺女的成长日记这事，上心程度大大地减弱了，因为每年只更新了一篇文章。

虽然，通过长期锻炼，没觉得自己记忆力已经下降，但是年终才来总结全年发生的事情，肯定是会漏掉很多重要的内容。

从明年起，还是要勤快一些，不说每个月更新一篇吧，至少三个月更新一篇。

就这么说定了，说到就要做到。

周末，花了两天写了6000多字。我把写好的文稿问chatGPT如何优化，它觉得我对于闺女体重达标这件事的体量相对较大，所以我就做了一下调整，把这主题单独形成一篇发布，其余内容稍后发布。

女儿自从在疫情期间，把自己吃成一个小胖妞之后，一直要减肥。我和她爸爸也尽全力支持。因为肥胖问题，在我们家是一个大问题，不但影响身体健康，更影响自信心。从那之后我和她爸想了很多的办法，和她一起努力把体重降下来。大约半个月前，她终于回到了她自己的体重目标，105斤。

我们做了哪些事情呢，我梳理了一下，主要有三个：

第一，是给她构建科学的、健康的营养观念。我告诉身体的营养比好吃更重要，如果食物不好吃，如果它有营养，就应该吃下去；吃饭如果采取蔬菜肉主食的顺序，相对更容易保持体重；垃圾食品可以吃，但一定要与健康食品符合二八定律；健康是自己的责任，餐馆只会讨好我们的嘴，而不会讨好我们的身体。这件事主要是由我来做的，因为我读了很多的营养学书籍，也做了相当多的自体血液试验，比较有发言权。通过长时间地灌输，女儿大部分时间都能遵循着我给她指引的这些吃饭方式，养成了不挑食，均衡饮食的好习惯。

第二，花高价培养她习惯于锻炼这样的一种生活方式。我是一个定期坚持锻炼的人，而且也因为这个好习惯收获了好身材，好身体。我肯定想让女儿也能象我一样，早点发现运动给身体带来的好处。我想了好多办法，比如小时候就和我们一起参加亲子五公里跑，五岁学游泳，7岁学羽毛球，3岁到初中一直练习跳舞。不过我发现，运动这件事，可能真的是反人性，虽然我做了很多的努力，但是让她主动运动这件事，直到前半年还没有成功。虽然她两年前就给自己定了个105的理想体重，可一直由于运动消耗没跟上，显得很缓慢。于是乎，我想了一个办法，出钱，出高价钱（反正也要给零花钱）。具体有两条：第一条是如果达成105斤的体重，并且坚持一个月之后，我就给5000块钱的奖励。第二条是只要坚持每天运动一个月，就每天5块钱的零花钱，而且连续坚持三个月会多加50块钱（运动是一定要有强度的运动，骑车，散步不算）。我之所以这样设置高奖励，是因为我觉得对于孩子体重降下来这件事，这些零花钱和奖励相对于花钱减肥是划算的，而且有强度的运动会让大脑更活跃更聪明，再加上，我们应该致力于培养孩子持续做一件事情的能力。

第三，创造一些具有挑战性的活动。比如前年的妙峰山顶骑行挑战，北京到在郑州骑行挑战，以及一些日常的登山活动。前年夏天，骑妙峰山把她累惨了，连续20多公里上坡，哭了三回，中间推车多次，终于还是上了顶峰。去年夏天，我们三口从北京骑行郑州，5天半，720公里，虽然中间闺女一直咕腿疼屁股疼，但从没有打过退堂鼓。这些成功的经历，我希望给闺女留下愉快的感觉，那种克服困难后获得胜利的内啡肽爆棚的感觉。我觉得这对于她的性格培养也是有好处的。

通过这一波操作，闺女现在的自律状态我也自愧不如。她每天运动，大部分时候是跟帕梅拉跳操，周末去打两个小时羽毛球。她吃饭遵循二八定律，总体吃得很健康，但也并不十分苛责自己，既享受营养，也享受美味。有些好吃的东西，她能总能克制自己，不要过量。

      塞翁失马，焉知非福？早点暴露她有的毛病，早点解决不也很好吗？我每次看到闺女意气风发的样子，我真的很开心，我觉得那就是我心中少年应该有的样子。