于伽茶语169、茶道有云：“茶中香味，只在一时”，也就是说茶里最香醇、最巅峰的味道只有很短暂的一刻。也许瑜伽过程中能体会到的三摩地也是在那一瞬间。

于伽茶语170、练瑜伽和喝茶都要走心。只有真正注重内在修为的人，才可以进入茶的心，瑜伽的心。

于伽茶语171、喝茶与练瑜伽都会带来与人生有关的四个意义：第一，让人静心；第二，从容；第三，专注；第四，单纯。

于伽茶语172、瑜伽和茶都是简单而单纯的，恰如禅。繁体的“禪”的左边是表示的“示”，右边是单纯的“单”，“禅”就是单纯的心，但单纯的表示。禅不是去外面寻找一个东西，而是回归到自己单纯的状态。

于伽茶语173、茶和瑜伽有很多形通的地方，最重要就是“单纯”。怎样进入单纯状态，就是看脚下，活在当下，活在眼前的一刻。活在当下，就是要切断过去的烦恼，也要切断对未来的担心。

于伽茶语174、每一片茶叶，从鲜叶到锅炒，从锅炒到蹂捻，从蹂捻到暴晒，哪一步都是刻骨铭心；每一个体式，从初学到深耕，从无知到有知，从僵硬到柔韧，哪一步都是千经百炼。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

于伽茶语175：喝茶的两个小时，我们赚不到钱，但可以拥有生活；瑜伽的两个小时，我们也赚不到钱，但可以收获身心健康。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

于伽茶语176：好的东西都不是在肥沃的土壤里生长起来的，而是在石头的夹缝中石头越硬，它长得越好，就像岩茶。很多瑜伽大师也是从小体弱多病身体僵硬，就像艾扬格大师。—《瑜伽•茶道》(于伽著)第二辑

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于伽茶语177：千利休禅师说：“须知茶道之本，不过是烧水点茶”。其实瑜伽和喝茶一样，都是“忙里偷闲，苦中作乐”。

于伽茶语178：泡茶的人比泡茶的技术重要，喝茶的心比茶叶更重要。 教瑜伽的人比瑜伽的技术重要，练瑜伽的人的心比瑜伽更重要。