331、瑜伽是需要时间的，就像作家格拉德威尔在《异类》中指出：“1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

332、不要追求高难度体式，而是让它们成为通往瑜伽完整之路的路标。

333、瑜伽，完成体悟通向自由的邀请。

334、瑜伽老师本质的角色是“沟通者”。

335、瑜伽可以有新的演绎形式，就像现在有些古典音乐的演奏风格与强调均衡克制的审美，小心翼翼按音符时值标准化处理音乐的方式完全不同。

336、佛陀说，人需要四种粮食：食物，睡眠，希望和冥想。所以练瑜伽不能只练体式不练冥想。

336、在漫长的进化过程当中，虽然已经称自己是万物之灵了，但身上植物、动物的部分仍然还在，所以有些瑜伽体式就是模仿动物和植物，让我们人回到生命的源头，以便与动物和植物更好地和谐共处。

337、瑜伽是自我修行的旅程，透过自我，回归自性。

338、在晚年的时候，有人问著名的奥地利心理学家、精神分析学派鼻祖西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud），对人最重要的是什么？以弗洛伊德几十年的心理学和研究和对人生的洞察，他总结了两句话：

去爱！去工作！我套用他的话：去爱！去瑜伽！

339、瑜伽，是我们的信仰。

340、研读《瑜伽经》等经典的方法是追溯经文梵文本身，试着不加任何虚饰去理解经文。分解每一个梵文单词，每一个文本中的词，然后从词源学上加以进一步解释理解。那样的方式会让你离经文原意更近。