1114、阴瑜伽，守朴，存真。

1115、阴瑜伽前屈都是俯首大地的，我们修行也要有大地的精神，能默默地承载，默默地付出和奉献，不求回报，而且无限地包容。无论做什么，都必须有大地的精神，只有带着大地的精神，你才会成就。

1116、阴瑜伽练习的过程也是疗愈的过程。所谓的疗愈，就是把你原来建立的东西慢慢拆掉。原来建立的越牢固，现在拆的时候要花的时间就会越长。

1117、在阴瑜伽中，要积极面对疼痛。就像艾扬格大师说的：“要学会正确的体式，你不得不面对疼痛。除此别无他法。”

1118、阴瑜伽是孤独，但孤独并不是寂寞，孤独是自主性的，而寂寞是被动的，我知道自己并不寂寞，我只是喜欢孤独，就像我喜欢阴瑜伽。

1119、阴瑜伽不能急，是需要时间的。但不管怎么样，只要你开始坚持练习，就会慢慢靠近自己，慢慢清理疗愈好自己。

1120、阴瑜伽是安静的。静是一种平和，静有一种无以伦比的美。它如春日骄阳，夏日清风，时时展示着生命的活力，却从不肆意张扬。

1121、阴瑜伽是简单的，但一如既往地做好简单的事情，是坚持，是积累，时间长了，便会内化成为人的一种韧性。

1122、阳瑜伽向外，阴瑜伽向内，培养不同的气质。就像内在的圣人，需要靠痛苦与磨难来铸就，而外在的王者，需要靠挑战与危机来成就。

1123、在阴瑜伽中只管保持，不妄动，不期待任何事，如同正活在生命的最後一刻。每一刹那体会那临终一刻之感，在每一次的吸气和呼气间有不可计数的瞬间，而意图活在每一个瞬间。当我们不期待任何事时才可以成为自己，这样的修行才能永久持续，一刻接着一刻地持续“只管保持”。