1053、阴瑜伽让我们直面疼痛。如果想改善僵硬，这疼痛的过程是要面对的，放弃是没有任何意义的。通过专注于疼痛之处，培养定力。当定力提升时，你就能灭除身体的痛苦。

1054、阴瑜伽就像穿衣吃饭，它来源于真实的生活，要来得相当简单和实在。

1055、香奈儿女士曾经说过，真正的优雅来自简约。阴瑜伽就是瑜伽届里的简约派。

1056、阴瑜伽强调的是柔软。柔软的身体会让我们有柔软的内心，稳定的身体会才有稳定的心理；我们在垫子上的寻找的位置，就是我们在生活工作中的位置。

1057、阴瑜伽要直面疼痛。疼痛是修行的守护神，是最好的陪练，没有陪练我们怎么能克服累生累世太多的积压在我们身心中的习气，痛是我们自己所造的业果，也只有疼痛的陪练我们才能克服疼痛并将之降服。

1058、在阴瑜伽保持中会有这种体验：当精气上升贯穿到大脑，瞬间整个身体被光融化，消失在光中。眼前有无数的星光，仿佛进入了宇宙，周围一切都变的特别宁静，进入轻安的状态，心非常非常的宁静，没有乐，也没有苦，心如磐石，再没有任何疼痛来干扰这颗心，身和心彻底分离。

1059、阴瑜伽要达到《道德经》所讲的“致虚极”的境界。

1060、阴瑜伽遵循老子“柔”的哲学。“柔弱胜刚强”这一理念，源自老子《道德经》第36章，在53章接着说“守柔曰强”。

1061、在阴瑜伽体式保持时，多关注海底轮。由于海底轮的能量会经由双脚与大地取得连结，所以海底轮运作顺畅的人，会有一种「根植大地」(grounding)的感觉。这种感觉非常具有稳定的力量，它支持一个人感觉到自己有能力独自的存活在大地之上，一种对自我存在的信任和确定。

1062、阴瑜伽有婴儿式，让我们回到婴儿时的状态，如老子所说“专气致柔，如婴儿乎”。所以，练习阴瑜伽在当今社会并不是背道而驰，而是顺势而为之。