湛江阴瑜伽与动态冥想培训总结

@圆融壹伽™ 莫丹：五天的阴瑜伽学习，除了学习到更多更全面的专业知识外，更重要的是从老师身上看到了一种瑜伽精神，真正的瑜伽践行者，渊博的知识，对于瑜伽的解析，给予我们的引导，从来都没有框架，而是每一个点都无限延伸，扩散性思维一步步引导我们，去寻根究底。让我们理清思路，从一个更高的纬度，来看待解决问题，每天的动态静心冥想，也让我们更好的感受自己，打开自己，多方位来解析瑜伽。感恩老师的辛勤付出，这条路上，您就像一盏明灯，给以我心灵的指引。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

@杨杨【圆融瑜伽】：杨杨参加【于伽老师阴瑜伽＋动态冥想】感受分享

这几天的感受非常奇妙，心里深深地感受到，冥冥之中，在今年这个日子里遇见于伽老师就是最好的安排!

杨杨以正确的探究之心，适时适地，遇见了于伽老师，我便豁然开朗了！跟随老师学习这几天，把我大脑里零零散散的知识慢慢地归类总结，就好像脑海里无数条知识的小溪慢慢地汇入了大海，我那零散微弱的能量好像漩涡一样慢慢地内收，心中那盏灯越来越明亮！我非常明白自己真正需要的不是去学会瑜伽体式的套路，老师授以我的是渔不是鱼，而这正是杨杨内心最需求的，老师授以我的“渔”不单纯是瑜伽的“渔”，而是人生的“渔”。

感恩遇见老师!老师坐在那里慢慢地讲，我内心油然而生一股幸福感，多么幸福能够在这个年龄段听到20年后才能悟出的道理。

我心目中的工作坊学习，不纯粹是去学习一门课程，而应该是因为这个老师而来学习的。

感恩老师，你让我在遇见璐霜老师之后，又一位让我豁然开朗的老师!感恩在瑜伽道路上，这么幸运遇见了你们!

于伽老师是值得我永远追随的一名德高望重的老师!

感恩遇见!

@陈岩：作为瑜伽初学者，这几天的课程让我学到了很多新的理念或者对一些原有的理念有了更深的认识，比如根基的概念，不二的说法，还有“你做错了是因为你做过了或你做得太对了”的观点等等，另外虽然知道阴瑜伽，但一直没有真正了解阴瑜伽，更没有想过瑜伽中阴阳平衡的问题，于伽老师课程的分享让我眼界打开了许多，同时在课程中对一些体式的做法和辅助方法以及动态冥想都有了新的认识，当然最重要的是更深刻的去理解了瑜伽就是一种生活。非常感恩于伽老师！

@华先生：这几天的培训，让我理解到了瑜伽不仅仅是肢体的运动，呼吸的控制，它更是一种智慧，也是一种生活的状态。作为一个瑜伽老师不应该去否定自己不知道，不应该局限于传统，应补充与之相应的东西来扩大自己的智慧，应当多点尝试实践，实践出真理，自己身体的感觉才是真实的感觉。阴瑜伽的接触，是一个全新的接触，让我清楚的知道自己的不足。对于“根基”这一词有了更深的理解，这一词也是这次培训的最大的触动。

@霞子-海霞：因为一本书知道了于伽老师，因为阴瑜伽工作坊

认识了于伽老师，这就是"适时适地的亲近一位开悟的老师"

在这4天的课堂上老师幽默风趣的授课风格让人很放松，对瑜伽知识的讲解让我受益匪浅，每个体式都精细到位的解析、对比，详细的辅助调整方法，令人恍然大悟。让我明白了阴瑜伽和阳瑜伽的区别，让我正确的认识阴瑜伽，解开了我心中的疑惑。

课堂上都会给我们讲故事来领悟做人做事的道理，要以一颗怎样的心去看待和对待生活中的种种事物。。。。

我觉得我是幸福的，更是幸运的！因为瑜伽路上遇见你---于伽老师 让我在瑜伽的成长道路上少走了很多弯路，点亮了我心中的希望！我会以弟子的正确态度和正确的探究之心，一路坚持，不断成长！

感恩您--于伽老师

这几天收获满满！

黎小雁：为期五天的阴瑜伽培训课程即将结束。收获，远远超出我的期待。

因为儿子的临时退出，我这个老妈临阵顶上，开始了心仪已久的于伽老师的阴瑜伽+动态冥想的课程学习。我的初衷是冲着阴瑜伽而来，希望对阴瑜伽有更多的认识，但在学习过程中，让我对阳瑜伽的细节有了更多的了解，也发现了自己在阳瑜伽练习中各种各样的不足。知道了根基在瑜伽练习中是重中之重，知道了什么叫万变不离其宗，知道了阴阳的同异，知道了什么是你中有我，我中有你，知道了包容，无分别，跨越二元对立。只有更多地了解阳瑜伽，才能更好地练好阴瑜伽，正象老师在开篇里说的，正门正派的瑜伽都应该是阴阳平衡。瑜伽如此，人如此，生活也如此。

如果说对阴瑜伽我是有备而来，那么动态冥想带给我的则是意外之喜，每天最后环节的冥想，就是一个充电的过程，静心，就是能量提升的开始，身在动，心不动，体会在旋涡中心的定力和清晰感，体会大海的潮涨潮落，体会从有到无，从无到有的变化无常。

很享受老师每天的《瑜伽经》分享，从只有十来个字的经典语句中延伸出生活的哲理和做人的智慧，对一些典故的信手拈来……，老师的严谨，幽默，博学深深吸引着我。

感恩与老师的遇见

@圆融壹伽™ Sugar 小影：为期五天的『阴瑜伽与动态冥想』即将进入尾声，内心多有不舍，甚是怀念这样简单美好的学习时光～这几天的学习收获满满，受益匪浅呀，对阴阳瑜伽的认知有了更深刻地理解，阴与阳所对应着我们的身与体，五脏六腑内在的能量与外在的骨骼肌肉正位，而阴瑜伽的练习却是我们容易忽略的重要部分。在所有体式练习中身体永远是我们的上师，而我们总会习惯性地让头脑发挥主观能动性做出并不合理的判断，瑜伽里并无所谓的对与错，不能因为自己的无知而设限，持有这份探究和思考之心去感受生活更多不可能性。我们经常说瑜伽是一种生活方式，可是真正能够践行的又有多少，但是在于伽老师身上，却是深刻感受到何为瑜伽践行者，不仅仅是瑜伽的习练态度，为人处世的圆融之道，对待生活的热情，教学课程上的融会贯通等，都深刻地影响着每位学员，感谢于伽老师的到来大湛江，也特别幸运遇见这样一位学识渊博与睿智的老师～感恩于伽老师 ，期待下次的遇见～

@圆融壹伽™ 慧静-静静不知不觉中学习来到最后一天了，学到自已所缺的，还不辛苦，颠覆以往的模式，在现代社会中，为了生存，有的人强颜欢笑，为了工作，不分昼夜，为了想要拥有健康的身体，更是努力的运动，让身体达到自已想要的样子而努力而忘记初心，正是这样，精细的伤害也许慢慢向我们靠近，带着问题，希求之心，迫切想得到答案，感恩莫老师的连接，让这份机缘悄然到来

在几天的学习中，不仅有博学、幽默、高颜值的于伽老师，还有想学习的瑜伽经，在老师的带领之下，就像老师说的，有时候不是体式做的不够标准，而是做的标准过头了，学会让身体不再是以往阳性的呈现，觉知身体阴性的具足，感受瑜伽身心灵的升华，认识感悟宇宙不二法则，融合贯通瑜伽课堂与生活中，感恩莫老师，感恩于伽老师，感恩一起同修的小伙伴相互交流，都说：身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。

@梁斯韵 这几天的阴瑜伽培训让我感触很深，我不是很会表达，但真的很感谢您。未参加培训前我只听说阴瑜伽是调心的，但是并不是很了解。经过这几天的学习，我学到了很多，感触很深的不只是您所教的瑜伽体式的解析、辅助方法及对瑜伽经解读或是动态冥想等，还有您所传导的价值观和教育观以及您的能量带给我心灵上的一些变化。您说“一个阴瑜伽的体式只要关注根基与顺位”，您的每一个简单明了的总结那是付出了多少精力呀？您总是引导我们去实践去感受，我深刻明白学问这种东西不能浅尝辄止需要用心深入去探究。阴瑜伽的体式虽相对简单，但实则意味深长。记得您的《阴瑜伽絮语》里说的“阴瑜伽是简单的，简单的就像渴了饮一杯水，把它酿成汗和泪浇灌我们平凡的人生，累了做一个梦，在幻想中装饰我们心灵的房子”。看似简单的阴瑜伽如水，让我能在安静的习练中磨砺自己的心志，让我学着去接纳去包容去感悟，让我在瑜伽的道路上少了一些迷茫。在学习瑜伽的路上，我觉得我是幸运的，很荣幸能遇见您，读您所著的《瑜伽365天》，回想您课堂上说的大智慧，我自己的内心又多了一些能量。感恩！

@圆融壹伽™ MoMo：非常幸运这次能够跟于伽老师学习，老师的博学让我受益匪浅，让我对瑜伽有了更深的认识。特别享受老师每天瑜伽经的分享，每个字每个词都能用典故诠释出人生的哲理，生活的智慧。非常开心与小伙伴们同修！感恩莫老师！感恩于伽老师！