Week 31 Day 4 (总第184/288天）

一、复习

1、梵语辅音11：(a)

2、发音：

顶音（卷舌音）、清辅音、非送气音

3、例词

(aa)八

(kli)痛苦

(akli)非痛苦

(akarma)清洁法

4、看图识字

(amar)/tamato 西红柿

5、例句：

《瑜伽經》（于伽梵文譯本）1.5：

Vttaya pañcatayya kli akli||5||

心的變化(vttaya)有五種(pañcatayya)，有些痛苦(kli)，有些非痛苦(akli)。

二、今日梵语：

体式梵语

11、(Padmsana)/Lotus莲花式

三、复习：

1、(Tsana) /Tadasana山式

(ta) /mountain山

(sana)/posture, seat体式、坐姿

2、 (Caturaga Dasana)/Chaturanga Dandasanaor Four-Limbed Staff Pose四肢支撑式，四柱式

3、(Jnursana)

Head-to-Knee Forward Bend

头碰膝前曲伸展坐式

4、(Adho Mukha vnsana)/Downward-Facing Dog/下犬式

5、 (Blsana)/Child's Pose /婴儿式

6、(Dhanursana)/Bow/弓式

7、(Baddha Kosana)/Bound Angle/束角式/蝴蝶式

8、(sukhsana)/Easy Pose简易坐

9、(Utthita Trikosana)/

Extended Triangle三角伸展式

10、(Pacimottnsana)/Seated Forward Bend背部前曲伸展坐式/双腿背部伸展

11、(Padmsana)/Lotus莲花式

四、作业：读写11个体式梵语各两遍