807、阴瑜伽里有毛毛虫式和蝴蝶式。瑜伽就是要让毛毛虫般蠕动的日常生活，变成具有诗意的蝴蝶。

808、阴瑜伽是安静的，如果按照《说文解字》里对于“静”字的释义，“静”不是什么都不做，而是在复杂、混沌、扰攘中能努力安住自己的心神。“静”，也就是不受外在滋扰而坚守初生本色、秉持初心。

809、阴瑜伽就是道士葛洪所描绘的“无为自化，清静自在”的境界。宁静，是一种美好的境界,恬和、安宁，如一泓秋水，映着明月。

810、阴瑜伽，道可道非常道，难怪诸葛先生说“淡薄以明智，宁静以致远。”大自然的秘密常常是潜藏在平静处的，浮躁、急功近利都难以触及到它的奥秘。

811、阴瑜伽，一言以蔽之就是学会安放自己，而世界上最难安放的，大概就是自己。

812、阴瑜伽里有个高飞龙式。当上苍赐给你荒野时，就意味的，他要你成为高飞的龙。

813、阴瑜伽有很多开髋体式，自古以来髋部就是人类生命的象征。在《圣经·创世纪》中，髋关节被认为是生命之源。

814、阴瑜伽里有毛毛虫式。每一只毛毛虫都怀揣着一个蜕变成蝶的愿望，尽管不是每一只毛毛虫都能脱变成功，但它们都义无反顾地将自身变成作茧自缚的蛹。它们放弃了任何挣扎的企图，甘之如饴地品尝着作茧自缚的痛苦，与日复一日的孤独为伍。

815、阴瑜伽，让身体找寻身体的轻安与喜悦。

816、《黄帝内经》中的《生气通天论》篇说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”《阴阳应象大论》篇说：阴阳为“生杀之本始”。张景岳注曰：“生杀之道，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”也就是说人的生命全在“阳气”二字上做文章。阴瑜伽是从一个相反的方向培养“阳”。当一个人安静到极点，阴极生阳，这时候体内的“气”就开始增强了。搏动的振幅加强， 你会感受到四肢百骸都和心脏一起和谐共振，血液循环畅通，就能更好的把氧气和营养物质输送到身体各处，更有效率的排出身体的废物。