合肥经络瑜伽培训总结

1、@🎀刘艺ॐ 经络瑜伽是将中医的经络养生“天地人和”的古老智慧和古印度传承的瑜伽“术”，“能量”以及西方解剖学相融合

阴与阳都是相对的概念，练习瑜伽不能一味的否认其一，整个宇宙皆为阴阳☯︎，我们要学会用一种全新的视角，一种新的世界观去看待整个世界，学会辩证思考。

非常感谢于伽老师这几天的授业传道，并结合中医十二经络及其重要穴位功效，中国传统的八段锦，西藏式大拜和泰式按摩的手法，非常实用，有种醍醐灌顶的感觉，把以前零零散散的知识都穿了起来，一门深入，方可触类旁通。

在希望在今后的生活中，做到“实修实验证”，实现身体之康健，情绪之调顺，精神之富足。

2、@王毓蓉 琳达 时光飞逝！四天的学习充实而美好！能量满满！干货满满！收获颇丰！收获了知识，收获了新朋友，收获了意外惊喜-铜铂！而最大的收获是老师对瑜伽理念的传播！老师教导并帮助我们理清瑜伽学习练习和教学的思路。老师通过对比练习体式的方法让我们对阴、阳瑜伽体式练习有了新的认识，学习了泰式按摩，学习了八段锦还有藏传大拜式，更多的学习了十二经络，学习如何把我们祖国中医经络和印度瑜伽融汇贯通运用到练习和教学中去。让身体收益让身心健康！教导我们以开放而不是关闭，臣服而不是抗拒的心态包容所有！消除不二论，跨越二元对立！在瑜伽路上慢慢地放松的喜乐的行走！

感谢老师！感谢大家！感谢遇见！[玫瑰]🙏

3、@💏珍💓珍👪 

通过几天的学习，于伽老师为我们揭开了经络瑜伽的神秘面纱，于伽老师可谓是一名智者和瑜伽道路上的引路人，从阴阳五行到十二正经，从瑜伽典籍到哲学文化，了若指掌，随心而用。 在这短短的四天里我们收获颇丰，特别喜爱老师交给我们的西藏大拜，这让我们学会做人要谦卑、虔诚 ，受用一生。 🙏🙏🙏

 通过于伽老师的总结，学习到古人的智慧，理解到"阴阳"的真谛，在阴瑜伽的体式保持中，保持头脑的清醒，更多的对自己身体的觉知，不断地向内去探寻，去接纳，去臣服，遇到一个更好的自己。

感恩遇见[玫瑰][玫瑰][玫瑰]Namesta!

4、大脸米妮-毛婧：三天的学习内容已经超出我的预期，收获良多。从老师对瑜伽独到的见解里拓宽了自己的认识，我会进一步去读老师推荐的经典，也将按老师的指导，更加关注日常生活中的细节，多去思考它们与瑜伽的连接。很喜欢老师说的，“无为，不是不作为，而是在不刻意的追求中，通过不断习练、累积、学习，顺其自然的到达”。等阶段性的整理完成后，会听从老师的建议，尝试把自己这一阶段的学习分享传播给其他人。

5、@新悦 四天时间，老师教授了许多东西，还没有很好吸收，但佩服老师的博学多闻，感叹传统文化的博大精深！感觉在听课中打开了视野、拓展了思路，练习和生活一样，没有非此即彼、非黑即白！不可不及，亦不可太过！相信在瑜伽的路上会走的更舒适自在！感谢老师！感谢同学们🙏

6、@缘瑜伽～简单 高红梅 关注于伽老师多年了，和于伽老师学习是我多年的梦想！这个梦想终于实现了，通过这几天的学习，使我对阴阳瑜伽有了新的认识，我也没有太多华丽的言语，只说一句太爱老师的课程，太爱阴瑜伽！感谢老师这几天辛苦的付出，感谢梵修瑜伽馆热情的服务！感恩群里所有的伽人们，期待我们下一次再相聚🙏🙏🙏

7、@口丰天色 吴艳 喜欢阴瑜伽，是因为阴瑜伽能让身体在静止中绽放！

因为一本书而与“于伽老师”结缘，“于伽老师”对瑜伽的独道见解，拓宽了自己狭隘的知识面！几天的学习不单单掌握了“阴阳瑜伽”的练习方式，各自对身体的功效！还学习了十二经络，泰式按摩，八景段，藏式大拜！还了解到瑜伽还分为身、心、声……

从老师推荐的电影与书籍中，了解到老师是一个，热爱生活，同时也是一位懂得享受生活的人！

教会了我们二元对立，唯物唯心只不过是一个“念”字，任何事物都没有绝对的对错！花未全开月未圆，也许才是人生最好的境界！

人生如旅途，我们一边再见，一边遇见！

期待下次再见！

8、@曼陀罗- 戴莉 【阴瑜伽2——经络瑜伽分享】很高兴再次跟随于伽老师学习阴瑜伽的经络课程。首先感谢老师这几天的辛勤付出与无私分享。

于伽老师是一位真正的身体力行的修行者，所以，让我看到老师的博学多才，包容随和，低调谦卑。每次跟随老师学习都感到轻松，欢喜。

这次课程主要是经络，穴位。不同经络有不同体式，每条经络上的各个穴位，每个不同体式的阴与阳的对比。每个体式的变体，辅助方法等；还有让我们更为实用有趣的泰式按摩，八段锦，藏式大拜；阴与阳的对比，让我更加深刻的理解体式。老师每次都会无私的给我们分享好听的音乐，好看的电影，书籍；还有为我们从经典中找体式的由来，做法，有理有据。这又让我看到老师的认真严谨。

于伽老师的哲学引导，英文板书，瑜伽小人绘画，梵文翻译，还有对一些概念的独到见解，甚至对中文“身體”这个繁体字的深入解读，让我非常佩服。在讲到呼吸选择这个问题的时候，老师提到“学会包容”一词，让我醍醐灌顶，瑜伽真的是身，心，灵的练习和精进！瑜伽就是生活。老师的两讲解，让我看到了瑜伽就是个“多棱镜”，“万花筒”，从不同角度看它散发着不同的光芒与色彩！

时间过得很快，此次学习让我收获满满，对我来说进一步提高我阴瑜伽的认识与了解。对自己来说，学习这样的课程可以帮助更好了解自己身体，好好练习，从中医经络对自身就是理疗。愿我也能做一位瑜伽传播者，可以帮助到更多需要帮助的人。感恩于伽老师，感恩同修的伽人们！感恩一切遇见！祝愿大家学习愉快，在即将到来的夏日过的舒心，日子过的开心，生活过的安心。

9、大道行-史要东：作为非瑜伽老师、纯粹的爱好者，通过和老师的学习，有如下几点感悟。1、任何法都有自己的理论依据和源头。比如，阴瑜伽是哈他瑜伽的一部分;经络瑜伽是阴瑜伽的延伸。2、我们这次学习的内容就是经络瑜伽，12条经络外加任督二脉。这就是纲。3、内容太多太细，需要反复复习，但最适合我的法门就是大拜式108遍，这就是我未来的践行内容。4、我喜欢于伽老师的内容在未来的课程中，将会继续关注和学习。

10、@Namaste Rui 任本凤：

我是来自安徽芜湖的瑜伽小白，2016年自接触瑜伽以来，从一个瑜伽接触者、练习者、爱好者、后来分享者，深深领悟到瑜伽带给我不仅是生活的触发、工作的交融、身形的改变，还有心理的引导等等。

万事万物皆有源头，当我不知道如何通过瑜伽的方式，希望让自己的身体与情绪慢下来的时候，于伽老师的“阴瑜伽”这本书进入我的世界里……

很荣幸这一次见到于伽老师，四天的学习让我受益匪浅，解开我之前的疑惑、不解，老师的深入浅出的讲解、云游各国的见解都一一分享给我们。这次学习的课程是经络瑜伽，我从来没有想过会对人体的经络有如此的兴趣，于伽老师能从中医的角度和印度瑜伽体式来解析帮助我们如何更加渗入的了解自己的身体，进而帮助和分享更多的人练习和了解瑜伽。

这次的瑜伽学习是一个非常好的开端，也是一个非常开心的历程。我会继续学习下去……

感恩于伽老师的亲授、感激梵修女子生活馆的帮助、感谢见到各个地区的优秀老师。🙏[玫瑰]

11、@程小萍  非常幸运跟随老师学习阴瑜伽相关课程！老师非常的博学多识，课堂上引经据典，通俗易懂的阐述瑜伽的文化，教会我们如何克服二元对立，如何用身体去体验同一体式阴阳不同习练方法带给身心怎样的不同感受，

如果说第一次多少有些囫囵吞枣的被动的灌入的话，一年后再次跟随老师的阴瑜伽2 -经络瑜伽课程，身心有了更多的觉悟！老师将阴瑜伽与中国传统的佛家文化道家文化以及博大精深的中医经络理论相融合 ，通过阴瑜伽体式的练习刺激到人体的经络达到身心平衡，健康养生的目的！进一步体会到了阴瑜伽真正的魅力！身体力行！身心合一！

课堂上在体式的保持过程中无私的分享到了很多优美动听的瑜伽音乐，泰式按摩，佛教大拜式，八段锦的学习及格经络瑜伽养生的方法…非常非常的实用！

老师是把生活过成诗一样的人！旅行，游学，自修，传导，这也是老师多年研习瑜伽沉淀的结果吧！我们大多是凡人，不可能做到老师的高度和境界，但我们可以让瑜伽融入到自己的工作和生活中！找到平衡！

感恩遇见！感恩老师开阔了自己的眼界，找到了自己习练的方向！

在未来的日子里将瑜伽也分享给更多有缘的人！Namesta！🙏

12、@净尘ॐLizzy 赵晓黎【阴瑜伽——经络瑜伽学习感悟】

这次的课程除了学习到阴瑜伽的体式、人体的经络、穴位、按摩方法、练习序列等内容外，对我来说，思维方面是很重要的一部分。

跨越二元对立，没有绝对的对与错，是与非，好与坏，凡事为一体之两面，不必纠结，不必痛苦。这些体现在生活和瑜伽习练的方方面面，阴与阳的对立统一，呼与吸的转换等。

老师将瑜伽与中国文化的结合，旁征博引，引经据典，但又通俗易懂，也扩宽了我的思路。

这次学习的内容解决了我之前的很多困惑，也指导了我之后的瑜伽路。

感恩遇见于伽老师🙏，感恩梵修能把这些好的老师请到合肥🙏，感恩遇见这么多同学🙏

13、@毛头麻麻 时隔一年，非常幸运能够又一次跟随老师学习。许久以来，我一直在寻找我的瑜伽之路。曾经有一段时期非常的迷茫和困惑！究竟什么是瑜伽？我的瑜伽又是什么样子？看到周围的老师都很优秀，我非常焦急，但是又发现越着急越找不到我想要的瑜伽。而去年跟随老师的学习，让我豁然顿悟，凡事不必总是纠结于二元对立，如太极有阴阳，阴中还有少阳，阳中还有少阴，而阴阳终会归于“1”。老师说过，一个体式如果你做对了，说明你做过了。找到根基，多去思考，多读经典，从经典中找答案。第二次跟随老师学习，找到了自己之前很多模糊的概念和忽略的要点，这次明了清晰了许多，更加坚定了坚持诵读经典的愿望。老师对经络，八段锦，泰式按摩，英文教学，阴瑜伽与阳瑜伽的区别与统一，体位与人生的探讨，让我又一次感悟到老师的博学、认真、严谨与用心。老师说，当有问题时，就是应该学习的时候！希望我会一直有问题要问。感恩老师的辛苦付出！🙏