宜兴阴瑜伽頌钵疗愈培训总结

1、小调：这几日，每天从房间望出去都可以看见初升的太阳。我己经很久没有持续看到这么早的天空了，感谢这次的培训可以让我有机会在十点多就睡五点多醒。

第一天下课结束，在住的附近吃了荠菜馄饨，然后回到住宿的地方。坐在椅子上，有风从纱窗吹进来，突然觉得自己满满的幸福。不是拥有了什么，而是当下活着的状态，全然的接纳。就像第一次闭眼听着到无心磨钵的声音，我若有似无，好像我在又不在，被声音环绕着，又像和声音在一起。

感谢老师这几日的讲解传播，为我们挑选这次课程的颂钵。从去年开始给自己定了一个目标：抄书，去年抄写了《生命之书》，今年在进行的是于伽老师翻译的《瑜伽经》。希望自己知行合一，这是我需要的。正如于伽老师所说瑜伽是哲学，哲学可以指导生活，所以我需要在生活里实践。对一棵植物的等待，对一次情绪的觉察，对一个行为的反观，慈悲为怀，热爱生活，做好本职工作。

感谢无心每天为我们准备点心，为教室点香，再次相遇你我也都有了改变却又好像未曾改变，有时候我都有种感觉你来自不同的世界。还有可爱的cici。

感谢每位小伙伴这几日的相处。有小伙伴早来铺垫子，有和善温柔的眼神，有动人的笑容，有真诚的表达，有帮忙辅助学习…

2、@🌸L  冰芯 刚开始来到宜兴，就水土不服当时就觉得自己为什么要跑这么远，为什么不在郑州参加7月份的培训，但通过这几天的相处让我觉得很幸运来参加了这一期，大家都很亲切友善，有的老师甚至已经从事10几年，对于我来说一个很好的榜样，世上无难事，只怕有心人。还有无心老师非常贴心的每日水果，非常感谢🙏同时感受到了宜兴的精致生活，清新的空气，在宜兴的这几天真的是身心愉悦。

最重要的是通过这几天于伽老师传授的内容，除了专业的知识外，也给了很多人生感悟，相对于阅历尚浅的我而言，更是受益匪浅。让我觉得自己有了方向感，浮躁的心也安定了下来，瑜伽的道路是漫长的，人生的道路也是漫长的，需要慢慢的走，不可急功近利。正如阴瑜伽一样，静守一份安然，在一切来临之前，你只需要做好自己，你若盛开，蝴蝶自来。

感谢于伽和無心老师！

3、婷婷：4天的时间过的很快，学习的主题虽然是阴瑜伽和颂钵，但于伽老师不仅仅是围绕这两个主题去展开，每次课前老师都会分享一句瑜伽经和他这几十年的瑜伽感悟，从“道”的层面去讲解，瑜伽之“ 道”清楚了，路就会正，那么“ 技” 的层面也就会比较容易的去理解。

很开心能和于伽老师学习，老师半年在国内，半年在国外学习，跟这样一位有眼界，有宽度，有深度的老师学习，自己的瑜伽之路也变得清晰起来，生活的一切都是瑜伽。希望自己能达到阴阳平衡的状态。

每次学习都像从老师处获得一颗种子，结束后学习后，需要继续精进，在老师的护佑下，不断前行。

谢谢于伽老师，谢谢无心老师及各位同修们！namaste!

4、和缘.曹利娜：这几天对我来说属于瑜伽入门，启蒙老师很重要，很庆幸我的第一堂课是于伽老师，这几天的学习让我以后在这条路上会少走很多的弯路，虽然这几天有的内容对我来说有的内容还处于名词解释的阶段，但是大概的方向我更清晰了，阴瑜伽特别适合我的方向，我们做女性生殖系统调理九年了，我们的很多顾客问题反反复复，更多的原因在内心，内心的纠结，不安，等等的内在负能量无法释放出去，所以我是要把养生调理，能量疗愈等相结合，可能阳瑜伽的体式我不需要学太多，我要做的是心瑜伽与身瑜伽相结合的方向，所以这几天学的东西我会取我所需用心钻研，像蝴蝶式，蜻蜓式，快乐婴儿式等这些阴的体式顾客也都差不多可以接受也容易做，并且可以辅助生殖系统内分泌系统的调理，颂钵音疗也是我们一个大的方向，这几天学会了怎样颂钵，挑选钵等一些基础知识，以后还需要用心钻研。感恩于迦老师的辛苦传授与教诲🙏

5、宇婷：缘分使然，很开心这几天跟伙伴们一起学习瑜伽和颂钵，从刚开始对瑜伽的懵懵懂懂，通过这几天老师的讲解和体悟，深深的感受到了瑜伽的魅力和博大精深，如老师所讲，瑜伽是一门哲学，是一盏明灯，给浮躁的内心带来光明，安静下来，聆听身体和心灵的声音，会感觉更自在，大道至简，真理是不分国界的，通过这次的学习，让自己的内心变得更坚定了，将瑜伽精神进行到底，

颂钵的声音在我第一次听到的时候就觉得好神奇，可以这么美妙，很感谢老师这几天的颂钵讲解，让我对颂钵这个具有疗愈的声音有了更深刻的理解，也真诚的感谢老师把精心挑选的颂钵分享给我们，很喜欢老师讲的一句话，所谓的大师就是勤奋的普通人，只要坚定，虔诚的，充满热爱的做一件事，我们都会变成大师，非常感恩这次学习，感恩老师，感恩無心每天精心的准备，感恩大家🙏🙏🙏

6、广州碧玉梵梅：四天课程就要结束了，说真的，虽有很多不舍，虽然这次学习路途挺遥远的广州来到宜兴，但觉得有幸参加到于伽老师的阴瑜伽和颂钵疗愈培训，觉得都是值得的，所以非常感恩老师的辛苦付出和细心指导，同时也感恩無心老师细心照顾，这几天的课程中于伽老师无论是阴瑜伽体式还是阳瑜伽的细节，还是颂钵疗愈的讲解，还是阴瑜伽和阳瑜伽的区别，还是瑜伽经的讲解，都用非常简单的语言清晰明了，总而言之，这次的阴瑜伽颂钵疗愈课让我收获满满的，接下来我会带着这几天老师教的精华回去慢慢融入到我们馆的课程中，分享给让更多需要的瑜伽会员朋友，这是我的愿望，再次感恩于伽老师的辛苦付出和细心指导🙏🙏🙏

7、王倩-南阳：一场阴瑜伽与颂钵的相遇 这次工作坊让我对阴瑜伽 有了更深刻的认识和了解 于伽老师博学 幽默 课程非常有深度 解开了我的很多疑惑 也让我学会站在不同角度看问题 扩展了我的思维 之前在课堂中存在很多问题 真的是用阳瑜伽的要求去做阴瑜伽 存在很大的误区 这次学习让我思路更清晰 不再做yoga中的井底之蛙 老师也带出来很多生活中的哲理 让我对自己的人生开始反思 开始想要去思考 一点点用心悟 处处留心 生活中到处都是瑜伽 不拘于小节 处处都有大智慧 此时此刻内心无比安宁 平静 很棒的一次学习经历 感恩有缘相聚在宜兴 认识到来自全国各地的瑜伽老师 瑜伽也是一场自己的修行 每次学习都是一场与自己心灵深处的对话 一切都是刚刚好 永怀感恩的心 走好脚下每一步路 再次感谢于伽老师和無心老师 🙏学员：winnie

8、丫丫 Diana-柯亦： 多年前瑜伽大会的课程，让我对阴瑜伽念念不忘。今天，终于翻到了与老师多年前的合影，虽然感叹时光匆匆，但幸好，我们有瑜伽相伴，总觉得岁月对瑜伽人，总是特别温柔的。 很多时候，我们总是对自己要求太高，恨不能把所有的事情都要做好，但有时，太苛求自己，往往会让自己压力过大，我们都需要有一个方式让自己释放，而阴瑜伽不失为一个很好的途径。 做学生的日子总是充满着幸福的，就像春日的花儿被雨水浇灌，在成长。 感恩老师与同学们这几日的陪伴，感恩老师对于经典的分享。一个好的瑜伽人绝不是目中无人，唯有自我的。而是接纳、包容、允许更多的可能。老师用一句话平衡了所有流派：不同的流派就是不同的练习方式的呈现。没有绝对的好与坏、对与错。 瑜伽练习久了，会让身体与大脑一样拥有智慧，愿我们对身心拥有觉知，觉知每一个当下，不执着。Namaste🙏

9、王静：万物因缘生，因为缘，我们从不同的城市来到了宜兴这个美丽的城市，相聚在无心瑜伽馆，聆听于伽老师的讲课！

在这里，目睹了一个超然开悟博学多才的一代大师于伽老师的风采，在课堂上，老师引经据典,谈古论今，让每一节瑜伽课都如心灵鸡汤，注入大家的心灵，在不知不觉中，提升了对瑜伽的认知和领悟！

在颂钵的课堂上，焚香的烟雾袅袅升起，伴着一声声如天籁之音的颂钵声，更是如梦如幻，在颂钵声中，心灵得以净化，灵魂得以安放！

感恩各位小伙伴的陪伴，感谢我的室友朱苏杭，千里之外可以有同居一室四天的缘份，虽然生活习惯不同，可以彼此尊重，包容，不离不弃！

感恩无心每天为大家精心准备不同的点心，水果！

感恩于伽老师对瑜伽知识的无私分享！

在这里再一次感谢无心老师！

语言能表达出来有形的心情，却表达不出最无形的领悟！

太多的感谢尽在不言中！希望可以有缘再聚！

10、朱苏杭：愉快的时间总是飞快的，转眼已到学习的最后一天。这几天从老师那里学到的非常喜欢的一段话是:“青山本不老，因雪白头，绿水本无忧，因风皱面。”很多事物的本质会被一些外物改变，所以不要太纠结和执着对错、容易制造内心冲突，让人痛苦和焦虑。老子说:“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”大千世界，万物存在即合理，所以放下执念，放下对立，快乐的生活吧！瑜伽即生活，生活即瑜伽！感恩于伽老师倾心相授，受益匪浅！

11、🌈🕉yoga 芳：

阴瑜伽练习时需要尽量放松，在自身的心境里，却无法完全静心放松，譬如昨天的山式，站立时需要完全从头顶到肩到腿都特别的放松，当尝试闭眼体会时，感觉整个人特别沉重，特别不稳，脚掌发热的同时，感觉压力特别大，也许带着力量的觉知练习时，反而是比较容易的了，突然冒出一个感悟：放下更难

感受钵疗时，听见清脆醇厚的振频音时，原以为只是耳的觉知，却让我身体得到了不一样的体验，也许靠近身体的共振不足以为奇，但是在百会穴上方时，能感觉到身体周围的空气，包括觉得身体的细胞都在震动着

瑜伽，也许一开始的练习是为了身体，体式，但是时间越久，离开了修心的瑜伽，那对我们的意义，却也是失去了更多的意义了