251、瑜伽就是世事洞穿，但天真不泯。千帆过尽，但不忘初心。享受人生而不沉湎、历经苍凉而不消极。

252、瑜伽就是用一种平和恬淡的心境，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度，过平静的一生。

253、人的身体像汽车，有不同种零件，身体上有约639块肌肉，206块骨头，乱练，一定得不偿失。每块肌肉都有它的功能，修车都不敢自己乱修，练习瑜伽更不能乱来。

254、瑜伽是一种指引我们重新认识世界的修炼方法，如此，便可以放下诸多身外之物。

255、瑜伽体位只分两种：有意识的，和无意识的。当我们将意识专注在一个身体姿势上，这个姿势才从外在的肢体组合升华为一个体位。

256、瑜伽就是心灵的修行。

257、瑜伽可不仅仅意味着柔软。瑜伽放松我们的身体和大脑，帮助我们的冥想训练更加深入。在瑜伽中，“柔韧性”是一种态度，需要头脑和肢体的共同参与。

258、摊尸式还是一个整合刚刚进行的体式练习, 收获练习成果的过程：你的体式练习就像耕耘灌溉，而摊尸式就是金秋的收获。

259、瑜伽是关乎心的，其实我们的儒家思想也在谈心。古文《尚书·大禹谟》中有所记载，《荀子·解蔽篇》中也有类似的引注，称：“人心惟危，道心惟微；惟精惟一，允执厥中。”这十六个字便是儒学乃至中国文化传统中著名的“十六字心传”。

260、追求身体上的完美很容易让我们迷失体位法的终极目标——三摩地。