131、阳瑜伽是科学，写实；阴瑜伽是艺术，写意。

132、阴瑜伽强调精。静，既是一种休息，更是一种修行。所有的烦恼，都来自于喧嚣，所有的伤痛，都来自于躁动。学会让自己安静，把思维沉浸下来，渐渐减少对事物的欲望；学会让自我常常归零，把每一天都当作是新的起点。停一停追逐的脚步，缓一缓紧绷的心弦，让心宁静，让伤口复原，让灵魂升华。

133、一位印度的伟大圣者Narsi Mehta说：不向内探寻身体，人无法发现真理的本质(Ṣarīra sodhe binā, o sāra nahin sāpḍe)。瑜伽就是向内探讨身体的艺术。

134、仓央嘉措说过：如果披上了袈裟就是活佛，那么水里的黄鸭也能度人了。看一个瑜伽人，不看外表看修行。

135、起初，做必要的基本体式；然后，做可以驾驭的体式；蓦地，你竟可以完成那些看似不可能的体式。

136、瑜伽老师要努力成为他人云雾中的彩虹。

137、瑜伽的幸福不因未来而推迟，专为当下而设计。

138、瑜伽的完美体式难以企及，但若不断追求完美，我们应可实现卓越。

139、瑜伽的修行让我们觉得世界美好。因为世上最美好之事物往往看不见摸不着，只能用心去体会，而瑜伽恰恰是修心的。

140、瑜伽的修行会有幸福感。因为幸福只是一种感觉，与贫富无关，同内心相连。